产后妈咪这样做 恢复窈窕身材

2017-10-09 09:38:01出处:PCbaby作者:佚名

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  生孩子是女人一生中的一件非常重大的事情,并且一般妈妈们在生过孩子之后,身体各项指标都会偏于异常,其中最让妈妈们在意的,就是体型问题了。

产后妈咪要怎样做,才能恢复窈窕身材?

图片来源:太平洋亲子网

  爱美是每个女人的天性,刚生产结束的妈妈们在体型方面一般都会变得比较臃肿一些,简单地说就是有了肚子,很多妈妈并不太懂得怎么去进行产后身材恢复,其实产后身材的恢复并不是想象中的那么难,在刚生产后的月子期间,妈妈们要做的并不是着急恢复身材,而是保持自身的营养与调理,让身体机能逐渐恢复,这期间需要注意多喝温开,可以提升身体的基础代谢;饮食要清淡些,均衡补充维生素蛋白质类食物,少量进食脂肪热量类食物;三餐规律,适时加餐,保持吃饭时间的规律性,能更好的恢复脏器运作规律,在三餐外如果饿的话,可以适量加餐,但不可多吃,少食多餐比较好。

产后妈咪要怎样做,才能恢复窈窕身材?

图片来源:太平洋亲子网

  当生产后的两个月后,身体机能恢复的已经差不多了,这个时候便可以开始着手体型问题了,刚开始的时候,可以做一些运动,比如游泳、瑜伽等等,要注意的是,选择运动的时候不要选择高强度的剧烈运动,低强度的有氧运动对产后体形恢复的作用最为明显。

产后妈咪要怎样做,才能恢复窈窕身材?

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  当然,并不是所有的妈妈都喜欢运动,而这类妈妈应该怎么进行产后体形恢复呢?一种“懒人”方法就是使用产后收腹带,正确的使用收腹带同样能有效的恢复体型,保持姣好身材。那么,产后收腹带都有哪些呢?

  目前市面上的产后收腹带一般分为:纱布收腹带、普通收腹带、功能性收腹带、纯棉收腹带、顺产专用收腹带、剖腹产专用收腹带以及产后专用加强型收腹带。相信大家更侧重于专用收腹带,那么小编在这里主要介绍下后四种收腹带。

  纯棉收腹带主要特点是透气性以及舒适性相比其他材料的要好得多,并且用料天然,不会对皮肤产生不良影响。

  顺产专用收腹带主要适用于顺产的妈妈,帮助解决产后皮肤松弛、腹部臃肿、内脏下坠等系列问题。

  剖腹产专用收腹带主要适用于剖腹产妈妈,可以固定保护伤口、促进伤口愈合、缓解术后痛感等作用。

  加强型收腹带主要特点是可以促进宫缩,恢复腹部曲线,帮助收紧腹部防止内脏下垂,并且对人体机能恢复有着一定的辅助作用。

  最后还有一点,收腹带使用的时候注意使用时间,一般一天不要超过八小时,另外收腹带的松紧程度一定要调节好,才能发挥其最大的效果,不能操之过急而绷得太紧,那只会对身体产生不良影响。

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