拯救憋气娃，宝宝便秘的原因须弄清！

　　当妈前，“你怎么这么恶心，吃着东西，说什么屎尿屁!”

　　当妈后，一边吃着香蕉，一边研究宝宝的便便都毫无心理压力!

　　正常便便，宝妈看完就扔;不正常的便便，左看右看上看下看，360°无死角研究。但问题是，千呼万唤“屎”不出来?重口味话题说来就来，今天就聊聊在“屎尿屁”中排名前列的“宝宝便秘”。

图源@视觉中国

　　不过，首先要明确一点：便秘，与排便间隔的时间无关，主要看是否“大便干结、排便困难”。

　　看不见的肠道环境，是你在搞幺蛾子么?

　　从“食物”到“粑粑”这个过程中，肠道中的菌起了大作用。肠道里的菌分为有害菌、有益菌和中性菌三大菌群，菌群之间会维持一定的生态平衡。当平衡一旦被打破，就会影响肠道功能。尤其是婴幼儿时期的宝宝，肠道菌群尚未稳定，很容易就会失衡。

　　预防和解决宝宝便秘的关键一步就是维持宝宝肠道菌群平衡。因此，不少宝妈一看到宝宝便秘，就会给宝宝喂益生菌。益生菌的种类颇多，但不是所有都适合婴幼儿食用。根据卫生部的公告，目前仅有7个菌种，包含9个菌株可用于婴幼儿食品的益生菌中，其中嗜酸乳杆菌仅限用于1岁以上幼儿的食品(如下图)。宝妈给宝宝挑选益生菌要严格按照菌种和菌株号。

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　　康萃乐婴儿童益生菌粉，每袋含50亿活性LGG益生菌，调理肠胃，在肠道建立防御屏障;不含防腐剂、色素、易过敏配料，宝宝可以放心食用。而且双层铝的独立贴心包装，无需冷藏也能确保每一袋益生菌的活性，更方便外出携带。

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　　配方简单，无额外添加，益生菌粉+双益生元(低聚半乳糖+水苏糖)，采用丹麦进口科汉森动物双歧杆菌菌株Bb-12。益生元有助于肠道内的有益细菌繁殖。不添加人工色素、香精、防腐剂、抗氧化剂等。搭配牛奶或者辅食一起食用，挑食熊孩子也无法拒绝。

　　锁定“嫌疑人”，破解宝宝便秘之谜

　　正所谓牵一发而动全身，任何一个因素的改变都有可能影响肠道菌群的平衡，进而引起宝宝便秘。所以，“嫌疑人”不止一个!

　　·“嫌疑人”一号：喂养方式

　　母乳喂养的宝宝很少出现便秘，就是因为母乳中含有丰富的纤维素(低聚糖)。

　　宝宝还在喝奶粉，要注意奶粉是否正确冲调，一定要按照奶粉罐上标明的比例冲。尤其是配方奶过稠，宝宝的肠胃难以消化，更容易引起便秘。或者是，宝宝喝配方奶，奶粉中的营养素已经满足宝宝需求，宝妈还经常额外补充的矿物质，这些矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂，引起便秘等。

　　·“嫌疑人”二号：饮食不均衡

　　自从娃尝到肉味之后，就只对肉情有独钟。蔬果，已经在娃的挑食名单徘徊好长一段时间。除了娃挑食导致纤维素摄入不足外，宝妈在食物制作过程中破坏了纤维素。

　　首先，多给孩子吃富含膳食纤维的食物，红薯、豆类、菠菜、西兰花、火龙果、猕猴桃之类的杂粮、蔬果都富含纤维素;其次，制作辅食的时候，不要煮得太烂，切碎到孩子能吞咽、咀嚼的程度就ok了，这样可以保留更多纤维素。

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　　·“嫌疑人”三号：运动量不足

　　对于不会爬的宝宝，每天运动有限，宝妈可以给宝宝做抚触、顺时针按揉腹部等被动运动促进宝宝肠胃蠕动。对于能爬会走的宝宝，应鼓励多动，不要怕受伤，多走走、多跑跑。

　　·“嫌疑人”四号：滥用抗生素

　　抗生素的分辨力只处于just so so的地步，会无差别攻击、消灭有害菌和有益菌，从而扰乱菌群平衡。所以，宝宝生病要不要用抗生素、用哪种、怎么用，一定要听从医生的指导。

　　宝宝便秘，别立刻就想用开塞露，虽然安全无刺激、能马上解决眼前的难题，但治标不治本。抓住宝宝便秘的源头，找到导致宝宝便秘的“嫌疑人”，一网打尽，才是真的“治本”!