赶走秋老虎，宝宝合身营养辅食妈妈这样做！

　　立秋刚过，气温变得忽冷忽热，宝宝难免会因为“秋老虎”的余威而引发秋季感冒。所以，妈妈在照顾宝宝身体健康之余，还可以通过辅食来帮助宝宝补充合身营养，让宝宝有足够赶走“秋老虎”的能力，从而减少疾病的发生。

图片来源：视觉中国

　　·应对秋老虎，5个方面要注意

　　1、适度增减衣物。“秋老虎”期间早晚温差大，无论是外出游玩或是在家时都要注意给宝宝增减衣服。另外，宝宝的小脚丫妈妈们也要注意保暖哦。

　　2、随时补充水分。每天给宝宝补充足够的水分，可以使结肠对粪便水分的重吸收减少，有利于宝宝顺利排便。

　　3、保持充足睡眠。宝宝睡眠不足容易出现注意力无法集中、发育缓慢、经常生病等问题，想要赶走“秋老虎”，新生儿要保持18小时的睡眠时间，学龄前宝宝至少10小时。

　　4、进行适量运动。应对秋老虎，家长一定要鼓励宝宝多爬、多动，并进行适当的户外运动，比如伸展运动、跳跃运动等。

　　5、注意日常饮食。秋季饮食讲究滋阴和润燥，妈妈可以给宝宝添加一些可以润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、银耳、山药、百合等。

　　·赶走秋老虎，合身营养辅食这样做

　　除了秋季日常的饮食营养补给，在宝宝的成长多维期，想要顺利赶走“秋老虎”，妈妈还可以从宝宝成长多维期的4大阶段出发，为宝宝制定秋季合身营养辅食。

　　那么，宝宝的“成长多维期”是什么呢?其实，从宝宝6月龄(辅食添加初期)到24月龄，这段由被动喂养到自主进食、生长发育快速、各组织器官逐渐成熟的时期，被称为宝宝的“成长多维期”。

　　而根据宝宝的神经精神发育过程及辅食添加特点，又将“成长多维期”分为以下4个阶段：扶坐期(6-7月龄)、独坐期(7-9月龄)、爬行期(10-12月龄)以及站立扶走期(13月龄及以上)。接下来，小编就和各位宝妈们聊聊如何在宝宝的成长多维期制定合身营养辅食，让宝宝有足够的能力赶走“秋老虎”!

　　阶段一：扶坐期(6-7月龄)

　　在扶坐期阶段，宝宝逐渐出现能抬头翻身、伸手抓物等现象。如果仅仅依靠母乳的营养成分已无法满足宝宝的成长需求，再加上储存在身体的铁元素接近消耗完毕，需要特别注意补充。这时，妈妈可以为宝宝准备一款富含铁元素的营养辅食，比如在辅食中加入亨氏的铁锌钙奶米粉，为宝宝做出秋季合身营养辅食——南瓜米糊。另外，我们都知道南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。在辅食中加入富含维生素A的南瓜可使宝宝在秋季增强机体免疫力，对赶走秋老虎有一定的帮助。

　　营养辅食做法：先取南瓜适量，亨氏铁锌钙奶米粉50克等食材;将南瓜去皮切成小块，放入锅中蒸熟;然后将蒸熟的南瓜倒入搅拌机中，加入适量水进行搅拌;最后把搅拌好的亨氏铁锌钙奶米粉与南瓜泥一起搅拌均匀即可。

　　阶段二：独坐期(7-9月龄)

　　宝宝出生7-9个月，不但开始进入长牙期，还能独立坐起并尝试自己吃饭。在此阶段，妈妈除了保证宝宝的日常营养所需，还可以为宝宝补充口感较为丰富的食物。

　　在这里，小编为大家推荐一款心水的宝宝米粉——亨氏牛肉番茄营养米粉。它除了有着满足宝宝需求的钙、维生素D、蛋白质等营养成分，还有符合秋季的果蔬食材。比如番茄，番茄所含大量的维生素C能促进宝宝免疫力，预防秋季感冒的发生。让宝宝顺利度过独坐期阶段的同时，还能轻松赶走“秋老虎”。

　　营养辅食做法：亨氏牛肉番茄营养米粉冲调手法简单，不过妈妈们在冲调时要注意水温控制在60~70℃，避免水温过高造成米粉的营养流失。同时要边倒边搅拌，使米粉和水充分接触。

　　阶段三：爬行期(10-12月龄)

　　十个月的宝宝已经进入了爬行期，运动量逐渐加大，身体所需能量自然也要跟上。因此，在宝宝的爬行期，妈妈可在辅食中添加含有薏米、淮山、红枣、黑米等五谷纤维丰富的食品，提升宝宝的肠胃消化能力之外，为以后尝试更多食材打下基础。所以，面对来势汹汹的“秋老虎”，小编为各位宝妈推荐合身营养辅食——蓝莓山药泥。山药含有大量的蛋白质和维生素，在秋季食用能起到增强宝宝体质的作用。

　　营养辅食做法：准备蓝莓6颗、山药100克、亨氏五谷米粉50克;蓝莓用清水浸泡10分钟;山药去皮切成小块，上锅蒸至软烂;放凉后，研磨成泥;接着将亨氏米粉倒出，并加适量温水，采用单方向匀速搅拌1分钟，调成糊状;最后将山药泥与亨氏米粉搅拌均匀，淋上蓝莓汁即可。

　　阶段四：站立扶走期(13月龄及以上)

　　进入扶走时期的宝宝，对于外界事物都会感到新鲜好奇。在行为上开始会说简单的单字以及对其他小伙伴感兴趣，在饮食方面也会渐渐过渡到成人的饮食模式。因此，想要宝宝轻松赶走“秋老虎”，妈妈不妨为宝宝制定合身营养辅食，比如胡萝卜虾仁粒粒面。胡萝卜富含丰富的维生素C和少量的蛋白质，对于秋季消化不良能起到较好的调理作用。另外，为宝宝添加不同形状的食物，满足宝宝探索欲望的同时，还能让宝宝尝试多元化的新鲜事物。

　　营养辅食做法：取食材胡萝卜50克、鲜虾4只、亨氏粒粒面50克;将胡萝卜去皮，切小块;去虾头、虾壳、虾线;然后将虾仁剁成虾泥;接着在锅中倒水煮沸，倒入胡萝卜粒和虾仁;最后倒入亨氏粒粒面，煮熟后捞起，加入营养伴侣即可食用。

　　嗯~看完了以上的内容，各位妈妈是否都了解了呢。那么，想要宝宝在成长多维期也能轻松赶走“秋老虎”，安然度过一整个秋天，合身营养辅食就要快快做起来咯!