孕妈get！缓解孕吐的5种技巧

　　怀孕后，很多妈咪都会有各种不舒服的地方，其中孕吐就是最为常见的现象。BUT，不少妈咪都觉得咬咬牙就挺过去了呀。其实孕吐不需要“忍”，我们可以用以下5种技巧来缓解!

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　　·这5点告诉你，为什么会发生孕吐

　　1、怀孕后孕妈咪身体荷尔蒙分泌激素过高，身体无法一下子承受激素的变化而发生孕吐。

　　2、怀孕初期，不少第一胎妈妈由于工作或心理压力过大出现失眠现象，引发孕吐。

　　3、孕期嗅觉会变得敏锐，受到刺激性气味容易发生孕吐。

　　4、肠胃不好的准妈妈在孕期吃入难消化、带有刺激性的食物，也会出现孕吐情况。

　　5、如果孕期前体质好，孕吐的次数不会太多;反之孕吐则很厉害。

　　·每个妈妈都会发生孕吐吗?当然不是

　　孕早期每个人的孕吐反应都不一样，更多的是因人而异。首先从概率上看，有百分之80-90的女性呈自限性的孕吐;而孕吐时间段大概长达孕期9周，到20周就自然消失，但不排除因为自身体质的原因，孕吐症状会持续到孕晚期。所以，并不是每个妈妈都会孕吐哦~

　　·缓解孕吐5个小技巧，总有一个适合你

　　技巧1、听音乐，保持心情愉快

　　怀孕初期想要减轻孕吐症状，妈咪们需要保持愉快的心情。除此之外，还可以通过听音乐，阅读有关孕期情绪管理的书籍来缓解孕吐烦恼。

　　推荐：《40周完美胎教》全书共10章，详细介绍了在孕期如何控制情绪、如何进行音乐胎教、运动胎教，给准妈咪在孕期提供了明确的指导。

　　技巧2、睡眠质量要保证

　　不少妈咪在怀孕初期因为工作压力过大，容易睡眠不足而发生孕吐。这时可以准备一款舒适的孕妇专用枕，改善睡眠，缓解孕吐症状。

　　推荐：佳韵宝多功能孕妇枕，在设计上贴近妈妈需求;托腹护腰，有效缓解孕期腰痛不适;还能减少腹部压力，缓解孕吐现象。

　　技巧3、使用减轻孕吐症状的牙膏

　　早上起来有不少妈咪孕吐症状会加重，不妨选择一款口气清新的孕妇牙膏。不但能保护孕妈咪牙龈健康，还能减轻孕吐情况。

　　推荐：亲润孕妇牙膏，专门针对孕期口腔问题研制;采用食品级原料，准妈咪使用更放心;无氟配方，预防孕期牙龈出血;清新口气，有效缓解准妈咪孕吐。

　　技巧4、随身携带缓解孕吐小零食

　　缓解孕吐，妈咪们还可以随身准备一些开胃的小零食，比如蔬菜干、酸梅干等。

　　推荐：孕妇零食话梅，不含防腐剂、香精、色素等成分;从天然植物中提取甜菊糖，孕妈咪可放心使用;采用盒子包装，方便孕妈咪随身携带。

　　技巧5、做适当的运动

　　当然，除了以上这些，适当的运动也可以缓解孕吐的发生。比如，饭后和家人外出散步，约上三五好友一起做孕妇瑜伽，这些运动不但有助于胎儿的发育还能改善孕期心情。

　　推荐：Winsml瑜伽垫，高强度防耐撕，经久耐用;天然橡胶，安全无味，适合孕妈进行适当运动，改善孕期心情。

　　好啦~以上的内容，孕妈咪都知道了吗?如果你现在正备受孕吐“折磨”，以上缓解孕吐小妙招赶紧用起来。当然，有更好的缓解孕吐小技巧也欢迎在下方留言哦!