夏季宝宝补钙 这样做事半功倍

2017-08-08 00:00:00出处:PCbaby作者:佚名

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  据说宝宝在夏天容易缺钙,这是怎么一回事呢?有妈妈认为,夏天天气炎热,宝宝流汗多了起来,而随着汗液的流出,宝宝体内的钙也会流失。这排汗是否会造成钙质流失,导致宝宝缺钙,尚未有定论,但咱们还是可以来探讨一下夏天宝宝补钙的这些事。

夏季宝宝补钙 这样做事半功倍(先不推)

图片来源:视觉中国

夏天,宝宝容易缺钙的原因

  1、天气太热,影响消化道的吸收

  夏天,由于气温高,人容易变得“懒惰”。而我们的胃肠道也跟人体一样,在高温的情况下,消化道内消化酶的生成和分泌就会减少,胃肠蠕动变缓慢,很多宝宝会因此出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况,还有可能出现挑食、厌食。所以,体内所需的钙质和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

夏季宝宝补钙 这样做事半功倍(先不推)

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  2、钙随着排出的汗液流失掉

  在夏天,宝宝流汗增加。汗液的排出通常会伴随着盐分的排出,即所谓的钠离子。为了给孩子补充足够的钠离子,妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题,但人体的肾脏每天把多余的钠排出体外,同时也会损耗一定量的钙质。因此,宝宝夏季排出的钠越多,钙质的消耗就越多,这也是宝宝易出现钙流失的原因之一。

  3、其他小细节妨碍宝宝对钙的吸收

  夏天天气炎热,紫外线强烈,父母们都会尽量减少带宝宝外出。若是要带宝宝外出,也是防晒霜、防晒衣、遮阳伞齐上阵,以往宝宝出现中暑或是皮肤损伤等问题。这样虽可预防宝宝晒伤,可是对宝宝自身合成的维生素D就会相对减少,这并不利于宝宝对钙的吸收。

在夏天,宝宝补钙的3个原则

  钙被称为“生命基石”,对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。在夏天要怎么给宝宝补钙呢?遵循3个原则。

  1、选择补钙产品要看钙源

  市面上专门为婴童配制的补钙产品非常多,不同剂型的补钙产品,吸收速度、效果与服用的便利性都有所不同。在选购的时候,要考虑产品的含钙量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面,同时还需注意钙源的安全性。

  从目前的主流钙制剂来看,碳酸钙的最大优势就是服用同样重量的钙,摄入的钙元素会更多,从而减少了宝宝的胃肠负担,是国内外最受推崇的一类补钙制剂。另外滴剂容易吞咽,相对好吸收,可给肠胃功能较弱的1岁以下小宝宝服用;冲剂则可控制剂量,而咀嚼片则适合吞咽咀嚼功能发育较为完善的宝宝服用。因此,妈妈在给宝宝选购补钙产品时,可以根据自己宝宝的年龄特点选择合适剂型。

夏季宝宝补钙 这样做事半功倍(先不推)

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  2、补钙同时也要补充适量的维生素AD

  事实上,如果只是单纯给宝宝补充钙制剂,往往事倍功半。因为人体本身对钙的吸收率并不高,如果钙质不能被宝宝的身体吸收,补充再多的钙,也都无济于事。外加小宝宝的皮肤娇嫩,不易过长时间接受日光照射。因此,在为宝宝补钙的同时,一定要同期补充促进钙质吸收的维生素AD。

  儿保医生往往建议从宝宝出生15天起,常规补充维生素AD,其中的维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收,使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿,并促进骨骼钙化以增加强度。此外,维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化,如果维生素A摄入不足,容易造成骨骺端成骨障碍,使孩子牙齿发育缓慢、不良等。

  3、千万不要补钙过量

  如果钙质补充过量,宝宝会出现厌食、便秘,严重还会导致骨骼过早成熟,也会影响宝宝的身高,而人体吸收程度较低的话,补钙也就成了“虚补”一场。如果父母不确定宝宝是否缺钙还是补钙过量,最好去医院做个微量元素检查,这样更易控制补钙的度和量。此外,钙和锌不要同时补充,最好相隔3个小时以上分开补充,否则两种元素会互相拮抗,影响吸收。

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