想让宝宝成为“钙”世英雄,VD来帮忙!

2019-02-19 16:00:00出处:PCbaby作者:佚名

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  比起艳阳高照的夏天,春天的太阳似乎比较“宅”,甚少露面,不少妈妈都吐槽:宝宝晒太阳的时间少了好多,都没办法补钙了。

  请注意!这句话里有一个bug:“靠晒太阳补钙”的育儿观念,是错误的!即使晒伤了,也补不到妈妈想要的量呢。比起晒太阳,直接从饮食中获取的维生素D,数量更客观,有助于宝宝钙的吸收。宝宝的钙吸收,必须要有维D的参与呢。

想让宝宝成为“钙”世英雄,VD来帮忙!

图片来源:视觉中国

——Part1 饮食轻松get维D,拒绝晒成“黑煤球”——

  So,要促进宝宝的VD生成和钙的吸收,赶紧“吃”啊!别再坑娃去晒太阳了,以下这些食物维D的含量就很丰富:

  •海鱼、蛋黄、牛奶、肝脏。这些都是 VD 不错的食物来源。推荐每天 1 两鱼,1 个鸡蛋,1 袋牛奶,偶尔吃点肝脏。

  •香菇、银耳、木耳等菌类。很多人不知道,其实它们是隐藏的“VD大户”, 维D 含量丰富,还有大量膳食纤维,可以柔软促进肠蠕动,对宝宝的肠道非常友好哦。

——Part2 维D补充剂千千万,挑选攻略就三条——

  当然,如果妈妈还是担心宝宝,在饮食上没办法满足每日的VD所需,可以适当地选择一些VD补充剂。但选购时,可能不少妈妈都会一脸懵逼。维D补充剂、鱼肝油、维生素AD滴剂,都是包含VD的,哪个才是宝宝的king?别担心,纵使补充剂千千万,只要get以下这三条攻略,就能pick到优秀的VD代表啦:

  •VD3 优于 VD2;

  (VD2来自植物,VD3来自鱼类等动物)

  •单独 VD3 滴剂,优于维生素 AD(鱼肝油);

  (鱼肝油不是VD补充剂,且内含的VA会导致宝宝摄入过量)

  •胶囊型滴剂,优于溶液型滴剂

  (不易氧化变质。)

  以下这几款被妈妈们po爆的优秀VD补充剂,送给需要的宝宝们!

想让宝宝成为“钙”世英雄,VD来帮忙!

  ChildLife维生素D3滴剂

  童年时光,也是美国响当当的婴幼儿营养品牌。有机版的童年时光D3滴剂,是经过美国农业部有机认证,OTCO有机认证,天然提取自有机苔藓,使用有机初榨橄榄油载体,更加安全放心。

  Ostelin维生素D3滴剂

  Ostelin也是澳洲知名的保健品牌,它家的VD补充剂,也是不少妈妈的放心之选。Ostelin的维生素D3是滴剂,每盒自带一个针管,草莓味,宝宝不会抗拒的果香味。不含糖分、人工色素、甜味剂、和防腐剂等乱七八糟的东西。So,开瓶后40天内需用完,才不会给细菌们有机会在里头安家。

想让宝宝成为“钙”世英雄,VD来帮忙!

  D drops维生素D3滴剂

  这款VD算是家喻户晓的明星产品了,不止是育儿大V推荐,连美国儿科学会、加拿大儿科协会都共同推荐。之所以如此圈粉,靠的就是其硬核操作了:D drops中的D3并非来自传统的鱼肝油,而是从羊毛脂中提取的,更易吸收!此外,D drops还明明白白注明:不含酪蛋白,So对牛奶过敏的宝宝也可以放心pick!

  Life nutrition 婴儿VD3滴剂

  其D3同样来自高品质的羊脂提取,更易于宝宝身体的吸收,不易流失。对于一直被diss的滴剂合适,Life nutrition也进行了升级和改善,只需要将瓶子倒转,并摇晃瓶身就可以获取。不用再担心那考验技术的滴剂设计,还有那容易滋生细菌的瓶口了。

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