宝贝健康吃 赶跑便秘小魔怪

　　立秋过后，天气仍然炎热，也开始干燥起来。这个时候，宝宝容易出现秋燥便秘的表现。初秋时节，宝宝饮食要注意什么呢?当宝宝遭遇便秘，妈妈要怎样护理宝宝呢?一起来了解下吧!

·防秋燥，宝宝食谱吃起来

　　夏末初秋，宝宝身上出现的便秘、口干等小信号正在告诉爸爸妈妈，他正被秋燥所困扰。预防秋燥，从口入手!秋天到了，建议妈妈多给宝宝吃滋阴润肺的食物，肉类方面，可重点选择泥鳅、鲥鱼、白鸭肉，蔬果方面可选择百合、鲜山药、白木耳、梨、广柑、甘蔗等。不要给宝宝吃辛辣、烘烤等容易上火的食物，并且多注意运动。下面推荐一款适合宝宝的秋季食谱。

　　食谱一：百合梨子糊

　　梨子和百合有润肺、止咳的功效，尤其适合干燥的天气食用，能为宝宝润燥、补水。

　　材料：百合1/4个、梨子1/2个、温开水适量

　　步骤：1、将梨子去皮，洗干净之后，对半切，切小块，去掉梨心。

　　2、将梨子和百合放入蒸锅中，蒸约20分钟。

　　3、将蒸好的百合梨子取出，放入搅拌机中，倒入适量的温开水。

　　4、将百合梨子搅打成细腻的糊状，倒入碗中即可。

·宝宝秋燥便秘的护理方法

　　当宝宝已经出现秋燥便秘，可采用以下5种护理方法：

　　1、少量多次喝水

　　多喝水可以增加体内的水分，并且促进肠道蠕动。当宝宝秋燥便秘，可适当增加宝宝喝水的次数和量，提高新陈代谢，帮助促进排便。

　　2、多吃蔬果少吃肉

　　蔬菜水果、粗粮中含有大量的纤维素，适当摄入蔬果粗粮，且减少肉食等高脂肪高蛋白食物的摄入量，改善膳食均衡，促进肠蠕动，达到通便的目的。

　　3、培养排便习惯

　　培养宝宝定时排便的习惯。一般进食后肠蠕动会加快，常会出现便意。这个时候是训练宝宝排便的好时机。

　　4、腹部按摩

　　让宝宝仰卧，妈妈先将两手掌心摩擦至热，然后两手叠放在宝宝右腹下部按顺时针方向围绕腹部旋转，共按摩30圈，早晚各一次。这个方向正好与粪便在大肠中的运行方向一致，有助于大便的运行。

　　5、服用益生菌制剂

　　宝宝肠道菌群失衡也容易出现便秘的症状。如果宝宝大便干燥或胃肠不适，可以咨询过医生意见后，在医生的指导下服用调节肠道菌群的益生菌制剂。益生菌制剂可以帮助改善肠道功能，缓解因肠道菌群失调引起的便秘、腹泻、胀气、消化不良等问题。妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒含有枯草杆菌、屎肠球菌、维生素C、维生素B等成分，适用于因肠道菌群失调引起的便秘、腹泻、胀气、消化不良等。在这里提醒妈妈们，使用益生菌制剂前要仔细阅读说明书、按说明使用或在医生的指导下购买和使用。