还在带孩子猛晒太阳补维D?新手爸妈可别再坑娃了!

　　春天来了，天气逐渐暖和，阳光也变得多了起来，一到周末就有好多爸爸妈妈带着孩子在公园草坪上散步、晒太阳。众所周知，紫外线照射皮肤，可以促进人体合成维生素D3，从而助力钙、磷的正常吸收与代谢，预防小儿佝偻病，帮助孩子长高高。可是，通过晒太阳让宝宝补充维生素D3其实是远远不够的!原因之一在于，宝宝皮肤裸露面积小，受紫外线后照射合成的维生素D3有限;其次，0-1岁的宝宝皮肤比较娇嫩，不能长期日晒，同时阳光中的高能蓝光还会伤害宝宝的视网膜，因此不建议这么做。尤其是纯母乳喂养的宝宝，日常饮食比较单一，从食物来源中获取的维D也较少，所以一定要额外补充。

　　可是市面上产品这么多，怎么选?怎么补?相信好多新手爸妈还是一头雾水。今天小编就给大家测评一款“优生代表”——滴适宝维生素D3滴剂，快来看看高品质的维生素D3补充剂应该具备哪些素质吧!

一、瓶装滴剂更好控制用量

　　市面上主流的维生素D3产品有瓶装滴剂和胶囊两种包装形态，小编更推荐大家选择前者。因为使用胶囊时，需要自行剪开一个小口，再把里面的油脂和维生素D3挤出来，很容易把油脂沾到手上，还导致给宝宝补充的维生素D3没有足量。

　　而滴适宝维生素D3这种瓶装滴剂，使用体验就更好。打开盖子垂直倒置瓶身等待数秒即滴出，可加入食品中使用，或按个人需求或喜好，直接滴在乳头、奶嘴或调羹上让宝宝吮吸。棕色瓶身也有利于避光保存，维持维生素D3的稳定性。

二、三种规格满足不同细分人群需求

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0-1岁婴幼儿每日维生素D的建议摄入量为400IU，而小编则常常听到宝爸宝妈们吐槽说，某些维生素D3产品一次要用4、5滴才够量，常常还得数着数滴，一不留神就滴少或者滴多了，控制不好用量。

　　这一方面，滴适宝的产品设计就做得更人性化。它根据细分人群的营养需求不同，分别设置了400IU新生版、600IU儿童版和1000IU青春成人版三种规格的产品，一滴满足每日所需，简单高效，操作便捷。

　　就算多吃了一点也问题不大，美国内分泌学会表示，目前所推荐的维生素D婴儿400IU/d、儿童青少年600IU/d，是保证机体骨骼不出现佝偻病或骨软化的基本剂量，且需要一定的阳光照射基础。维生素D实际需要量可能高于目前推荐的维生素D剂量。所以不必太担心过量的问题，根据目前我国少年儿童总体维生素D、钙营养不足的现状，只怕没补够呢[1]。

　　而且维生素D的缺乏不仅仅发生在婴儿、少年儿童中，成年人同样面临维生素D不足的风险。根据中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发表的一篇杂志，部分患病或术后人群，如小肠吸收不良综合征、慢性肾病、肝衰等患者，以及妊娠和哺乳期女性、肥胖(BMI≥30)人群、缺乏日照的人群(学生、室内或夜间工作)都属于缺乏维生素D的高危人群，建议筛查一下血清25(OH)D(维生素D在人体血液中的存储形式)水平[2]，要知道，血清25(OH)D达到30ng/mL只是门槛，40-60ng/mL才是更加理想的状态，所以相关缺乏人群一定得把维生素D补够，补足。

(来源：《中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志》)

三、具有质量认证标识

　　就像咱们国内非处方药品会有OTC标识一样，滴适宝维生素D3作为加拿大进口营养品，也具有加拿大卫生部的官方认证——NPN认证。根据加拿大卫生部的规定,所有天然健康产品要想获得生产许可,必须向加拿大卫生部提供该产品的详细信息，经加拿大卫生部评估，确认其安全、有效和高质量后，才会签发产品许可证,以及必须在产品上显示的8位数天然健康产品编码,即NPN编码，是天然健康食品的身份证，受到很多国家的信任。

四、哪种维生素D更好?

　　1、看种类

　　目前与人体健康关系最密切的两种维生素D分别是维生素D2 和维生素D3。维生素D2又名麦角钙化醇，主要来源于真菌类植物，其他植物性食物如谷类、蔬菜和水果却几乎不含维生素D2;维生素D3又名胆钙化醇，大多数高等动物的表皮和皮肤组织中都含7-脱氢胆固醇，只要阳光(紫外线)照射下经光化学反应即可转化成维生素D3。

　　它们对人体的作用机制相同，都能够促进钙、磷的吸收，助力骨骼发育和强壮，但这其实仅是冰山一角。维生素D在人体内的代谢产物能够激活一种位于染色体上的蛋白质——维生素D受体(VDR)，从而调控相关基因的表达，发挥其生理作用。有研究表明，1,25(OH)2D3(维生素D3在人体的终端代谢产物)-VDR除骨健康外，还可调控抗皱、抗氧化、抗炎、抗感染、抗痛、抗肿瘤、抗心血管钙化等相关的一系列重要基因[3]。著名儿科专家崔玉涛也科普过“维生素D除了促进钙吸收，还发挥着重要的免疫调节作用，具有天然的抗炎特征，能抑制机体产生过敏反应，改善自身免疫性疾病。”

(维生素D的其他功效)

　　不过虽然维生素 D2和维生素D3的功能相同，二者的生物利用效率却不一样。据《美国临床营养学杂志》曾发表的一篇研究文章表明，维生素 D3的效力是维生素D2的 1.7—3倍。与维生素D2相比，维生素D3的有效作用时间更长，所以更适合作为补充强化的营养素。

　　现在正值春天，刚好是过敏、流感高发的季节，通过补充维生素D3来调理宝宝免疫功能，也是防敏抗流感的隐藏打开方式哦。

　　2、看原料

　　滴适宝的维生素D3来自于荷兰皇家帝斯曼集团(DSM) 的明星原料 Quali-D ®。小编在它们官网查到，Quali-D提取所用的羊毛脂来源于生活在阳光充足的澳大利亚和新西兰高地的健康活羊。这些优质羊毛脂经过更先进、复杂的处理，最终才得到一种非常纯净的、结晶形式存在的维生素D3前体。当它暴露在紫外线下后，就会转化成维生素D3(跟身体自然合成维生素D的机制相同)，是一种不含过敏原和转基因生物的优质成品。

　　3、含量检测

　　滴适宝维生素D3系列产品一共有3个规格，标称值分别为每滴400IU/600IU/1000IU，为了保证该环节评测的专业性和严谨性，小编委托了SGS检测机构对滴适宝维生素D3含量进行实测，得到结果如下：

(400IU规格的检测结果示例)

　　滴适宝维生素D3不仅在含量上完全足量，而且也经实际检验证明是100%的维生素D3，比维生素D2对人体具有更强的生理效能。

五、配料干净，成分安全

　　1、无其他添加剂

　　除了维生素D3以外，滴适宝这款产品的配料表非常干净，只有两种载体油脂，不含香精、色素、蔗糖、维生素A等其他添加剂。

　　有的妈妈可能觉得含维生素A营养更丰富，不是很好吗?但实际上，深绿色蔬菜、橙红色果蔬、肉、蛋、鱼、乳中都含有丰富维生素A，一般不需要再给宝宝额外补充，否则才真的要担心过量的问题。

　　所以针对维生素D3补剂而言，配料只有维生素D3和载体油脂是最理想、最纯净的状态。

　　2、有机亚麻籽油+MCT作基底

　　当然除了不含其他添加剂，载体油脂的品质同样需要考察。

　　滴适宝的这款产品用的是有机亚麻籽油和MCT中链甘油三酯作基底。

　　其中亚麻籽油具有抗炎、抑过敏的特性，是一种营养丰富的高品质油脂。而且滴适宝维生素D3用的亚麻籽油是有机原料，属于是不使用化肥、农药、激素、转基因等有害物质的天然食品，在QAI( Quality Assurance International国际质量保证)有机认证体系的网站上就可以查到该亚麻籽油的NOP有机认证证书。

　　MCT中链甘油三酯在自然界中的含量就更稀有了，主要来源有母乳、牛奶及其制品，棕榈仁油和椰子油等，含量比例在1%~10+%不等，比其他类型脂肪更易消化、吸收和代谢，同时不饱和脂肪酸含量低，不易氧化，性质更稳定[4]。因此是一种理想的油脂载体，能够增加维生素D3的溶解度，帮助提高维生素D3的吸收率。

　　总地来说，有机亚麻籽油+MCT中链甘油三酯的搭配组合安全优质，有助于提高维生素D3被人体利用的效率。滴适宝，真有你的!

五、无色无味，口感清淡

　　扒完成分表，感官体验也不能少~

　　小编将产品滴了几滴到玻璃皿中，感觉质地就是流动性蛮好的油状液体，接近无色的淡黄色，没有任何气味。吃的嘴里依然没有什么味道，不腥也不腻。因为没有香精、香料的添加，也不会引发宝宝挑食，是大人和小孩都很容易接受的口感。

六、评测总结：

　　综合上述评测，滴适宝维生素D3从从包装到配料再到口感都表现优秀，宝爸宝妈们入手维生素D3就可以参考滴适宝的产品标准。

　　一、专业细分，精准补充：400IU/600IU/1000IU三种规格覆盖0-12月龄的婴儿、1-11岁儿童、和12岁+的青少年及成人群体的不同需求;

　　二、浓缩含量，方便喂养：滴剂设计科学人性化，一滴足量;

　　三、大牌原料，无敏配方：

　　(1)100%维生素D3，来自帝斯曼集团(DSM) 的明星原料 Quali-D ®，提取于优质羊毛脂;

　　(2)采用有机亚麻籽油和MCT作基底，抗炎抗敏促吸收;

　　(3)不含香精、色素、维生素A等其他添加剂，品质纯净，口味清淡，非常适合宝宝食用。

　　参考文献：

　　[1]汪之顼,杨振宇. 2013中国营养学会维生素D推荐量解读[C]//.中国营养学会第十一次全国营养科学大会暨国际DRIs研讨会学术报告及论文摘要汇编(上册)——DRIs新进展：循证营养科学与实践学术.,2013:212-213.

　　[2]中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志2018年1月第11卷第1期CHIN J OSTEOPOROSIS & BONE MINER RES Vol.11 No.1 January 10, 2018

　　[3]刘晴晴,李屾森,邓秉权,沈海妍,李汶汶,曹长春.维生素D受体：新发现和临床转化新视角[J].中国血液净化,2021,20(02):107-110.

　　[4]张星弛,韩培涛,李晓莉,邵剑钢,张启勇.中链甘油三酯的研究进展[J].食品研究与开发,2017,38(23):220-224.