胎儿告急 这四种维生素别乱补

2013-06-21 10:59:38出处:PCbaby作者:梁嘉文

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1孕期需要补充哪些维生素回顶部

  得知已经怀孕之后,准妈妈最担心的就是胎儿的健康问题。为了让胎儿更好地发育,准妈妈们不愿意放过每个能够给他提供的营养的机会。于是,有些准妈妈不仅通过大量进食补充营养,还额外补充各种营养品。也许是对胎儿的过度紧张,让准妈妈们忘记了“过犹不及”这个道理。虽然胎儿获取不足营养会有导致发育问题,但若是蛋白质、维生素之类的营养素摄入太多,同样会导致不良后果。

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胎儿告急 这四种维生素别乱补
图片来源:华盖

  准妈妈需要补充哪些维生素?

  前三个月是胎儿发育比较活跃的时期,在这阶段除了叶酸这样需要大量补充的维生素之外,小编建议准妈妈使用食补的方式进行维生素补充。胎儿发育到三个月之后,准妈可以选择孕妇专用的维生素进行营养补充。

  对于准妈妈来说,维生素A、维生素D、维生素E维生素B1维生素B2维生素B6都是不可或缺的维生素种类。它们能维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长,例如维生素D可以预防孕妇骨质软化、骨盆畸形和胎儿先天性侗楼病。

  妈妈别以为这些维生素对人体有好处,能避免孕妇和胎儿出现健康问题就拼命补充,过量补充反而会有害。

  

2四种维生素不能过量回顶部

警惕这四种维生素 孕期补充别过量

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维生素
图片来源:华盖

  1、维生素A

  维生素A有帮助维持正常的视觉功能、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成、持骨骼正常生长发育等功能。但是准妈妈大量补充维生素A,有可能会导致胎儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺陷和硬腭豁裂等问题。

  2、维生素C

  维生素C以其能增强人的体抗力而为人所知,对于孕妇来说,补充维生素C可以增强抵抗力避免感冒。除此之外,它还能促进胶原组织i型你刚才,维持骨骼牙齿的正常发育,并且有助铁质吸收。但是,若是准妈妈在孕期中大量长期服用维生素C,则有可能会导致流产。处于孕早期的准妈妈每天维生素C的摄入参考值为100mg,孕中期和孕晚期时可增加至130mg/天。

  3、维生素D

  维生素D能够影响钙、磷的吸收和贮存,有预防和治疗佝偻病的功效。准妈妈在孕期缺钙的话,会导致晚上腿抽筋。但是过量补充维生素D,会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。怀孕中的女性每天维生素D摄入量为10ug。

  4、维生素B6

  维生素B6可间接使胰岛素活力降低,孕妇发生糖耐量降低。若准妈妈在怀孕时过多地服用维生素B6,胎儿就容易产生维生素B6依赖性。胎儿出生后,维生素B6的来源不如母体里充分,孩子就容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动等症状。

  

3孕妈如何安全补充维生素回顶部

孕妇怎么合理补充维生素?

  在怀孕早期,准妈妈可以单靠饮用孕妇奶粉维持日常的营养补充。不过到了怀孕中后期,胎儿对营养的需求增加,单靠孕妇奶粉和日常的饮食不一定能满足营养需求,可以通过补充孕妇专用营养品增加维生素的摄入。

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准妈必知:日常家电辐射排行榜

  1、惠氏玛特纳复方多维元素片30片

  惠氏玛特纳片在准妈妈中口碑不错,它不含热量同时富含23种孕产妇所需的维生素和矿物质,有助满足妈妈和宝宝对微量营养素的需求。相对于其他每天要服用两三次的营养品,它每天只需要服用一片,十分方便。

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  2、优生妈咪孕妇多维营养素2(孕中期妇女专用)60片

  优生妈咪也是知名度比较高的孕妇营养品之一,它最大的特点就是根据怀孕不同阶段配制营养素,可以保证摄入维生素及微量元素的剂量更为科学,更为合理和安全,准妈妈不必担心过多或者过少摄入营养。

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