生完宝宝做这5招 子宫恢复快

2018-09-14 21:01:00出处:PCbaby作者:佚名

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  产后,有的新妈子宫恢复快,有些新妈却迟迟不能恢复,除了个人身体状况差异外,还可能是新妈没做好恢复工作。

  子宫的恢复包括子宫体、子宫颈以及子宫内膜的恢复。子宫恢复不良,容易导致恶露长时间不干净,还会应发一系列的妇科疾病,给身体造成困扰。

  所以,新妈尤其要重视子宫的恢复。这里就给新妈介绍5个帮助子宫恢复的小招数。

新妈生完宝宝这样做,子宫恢复快!

图片来源:视觉中国

  1、避免憋尿

  许多新妈生完宝宝后,由于伤口疼痛或者不习惯卧床排尿,往往会憋尿。膀胱充盈会影响子宫收缩,阻碍子宫下降,严重的还会导致产后出血或者膀胱炎等。所以,产后要及时排尿。

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  2、及早下床活动

  身体条件允许的情况下,新妈要尽早下床活动,避免长时间卧床,有利于身体和体力的恢复。这时可以适量做些子宫复原操,比如腹式深呼吸等,有助于促进子宫的恢复,而且让子宫内的恶露排出。

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  3、尽早母乳喂养

  尽早母乳喂养,对宝宝和新妈都有好处。对宝宝来说,能获得营养和保护;对新妈来说,宝宝吮吸会刺激催乳素和缩宫素的分泌,刺激子宫收缩,频繁的吮吸,能加速子宫的恢复,也能让妈妈的身体更快恢复。

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  4、注意个人卫生

  传统月子观念认为产后不宜接触水,不能洗澡洗头,这样对新妈的健康来说弊大于利。

  正常分娩的新妈,生完宝宝后可以擦浴,产后3-5天可以进行淋浴,沐浴能清除伤口周围的细菌,也能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口恢复。

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  5、避免腹部劳累

  产后要注意休息,也要适当活动,注意腹部的保暖,不要过于操劳,尤其要避免提拉重物,长时间蹲位、立位等。

  另外,新妈别以恢复月经的早晚,作为子宫恢复好坏的判断依据。产后就算月经还未恢复,也有可能排卵和受孕。如果子宫还没恢复就再次怀孕,对妈妈的身体可不利。所以,想要子宫恢复好,要记得做好避孕措施。

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