补不补？宝宝营养补充有疑问

　　·DHA要不要补?

　　听说DHA是脑黄金，可以帮助宝宝的智力发育，不少家长便开始给孩子补充DHA。DHA作为一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。可是，DHA并不是越多越好，过量的DHA反而会导致免疫力低下等副作用，因此并不是所有的宝宝都要补。

　　纯母乳喂养婴儿，无需补充DHA;现在很多婴儿配方粉中也含DHA，也无需额外补充。如果宝宝的奶粉中和日常辅食中都没有DHA来源，那么可以适当补充DHA。那么问题来了，宝宝需要补充多少的DHA呢?这里引用《脂肪、油脂与人类营养》中的建议，足月婴儿每天每公斤体重40mgAA和20mgDHA;早产儿每天每公斤体重60mgAA和40mgDHA。

　　·钙要不要补?

　　补钙，绝对是父母们都绕不开的一个营养话题。钙，是人体必需的矿物质元素之一，缺钙容易影响宝宝的正常生长发育，出现骨骼问题。适当的补钙对宝宝是很重要。但是补钙也是有讲究的。

　　一般情况下，宝宝出生第3、4周会补充维生素D促进钙吸收;3个月内不需要额外补充钙质。在宝宝6个月以后，随着活动量和食量的增加，骨骼发育更快，对钙的需求量也日益增长。所以，为了宝宝的正常发育在6个月以后应及时补钙。

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，6-12个月的宝宝钙的推荐摄入量为400mg/日，1-3岁宝宝的摄入量为600mg/日，4-10岁宝宝为800mg/日。在正常饮食的情况下，亲们可酌量给宝宝每日服用钙品，如每日一粒钙片或是钙剂。

　　·维生素D要不要补?

　　维生素D一定要补。母乳喂养的宝宝在宝宝出生2周后就要开始补充维生素D，直到周岁以上。奶粉喂养和混合喂养的宝宝，则可以根据食品罐上的营养成分表和哺喂指南，计算一下孩子每天从中摄入的维生素D的量。如果没有达到，那么就要补充。

　　根据目前正在使用的《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013修订版介绍，0-1岁的宝宝的每日维生素D适宜摄入量为10 μg(微克)，可耐受最高摄入量为20μg(微克)。换算成国际单位后可得，0-1岁宝宝每日维生素D的适宜摄入量为400IU，可耐受最高摄入量为800IU。