秋冬易缺钙？教你如何补充维D钙品

　　由于在秋冬季节，宝宝户外活动时间和晒太阳时间下降，宝宝容易出现缺钙的情况。听说秋天冬天宝宝容易缺钙，这让不少妈妈心慌了，急忙准备了许多补钙的产品。可是，妈妈们，你们知道单纯的补钙可不一定能达到预期的效果，补钙的同时我们还要补充维生素D。

　　秋冬季节宝宝容易缺钙，其中一个原因即为体内维生素D的减少。阳光能够帮助人体合成维生素D，而秋冬季节，宝宝活动量减低，接触的阳光量也少，体内维生素D含量下降。而由于维生素D可帮助促进钙的吸收，宝宝体内维生素D减少了，钙的吸收自是大不如以前。

　　那么如何给宝宝补充维生素D呢?一是通过膳食，二是通过紫外线照射皮肤合成。秋冬季节，可让宝宝多吃些维生素D含量丰富的食物，如海水鱼、动物肝脏、蛋黄和其他植物性食物，可获得一定量的维生素D。另外让宝宝多晒阳光，每天晒太阳15分钟左右。此外，还可以通过维生素D营养补充剂来达到摄入足量维生素D的目的。

　　目前市面上有不少用于补充维生素D的产品，除了纯VD制剂外，还有维生素AD制剂和鱼肝油等。建议您根据宝宝的个人情况来区别对待。

　　补充维生素D的同时也可加强钙的摄入，以达到事半功倍的效果。我们不妨为宝宝挑选一些含钙量高、吸收好的食物作为辅食食材，如虾皮、虾米、豆制品等，亦或是根据宝宝的胃肠道吸收特点，选一款适合宝宝的钙制剂。