60岁林青霞活出30岁模样，秘诀就在这“骨”劲

　　前不久，媒体拍到64岁的林青霞逛街的场景，镜头中的她步伐矫健，活力十足，状态甚至比很多30岁+的年轻人还要好。可以说，“美人在骨不在皮”这句话，形容的不仅是人的面相，更是一个人整体的健康状态。

　　反观当下的许多30+人群，年纪还未上来，却被骨性关节炎这个“磨人的小妖精”给缠上，早早地出现颈椎炎、肩周炎、腰椎炎、膝关节炎等问题。

图片来源：视觉中国

　　究其原因，都是关节软骨磨损惹的祸。说起关节，它可是个“小劳模”，骨骼的顺利运作少不了它。但它也需要一位得力助手，那就是软骨。软骨是关节之间的“保护膜”，健康状态下的软骨，表面是光滑而且有光泽的，能起到润滑关节、减少摩擦、缓冲压力的作用。

　　事实上，软骨一直在重复被磨损和自我修复的过程。但是，随着年龄增长，人们因运动量减少、不正确使用关节等原因，减弱了关节的稳定性，加剧了软骨磨损。同时，人过了30岁之后，体内修复软骨的重要成分氨糖在逐渐流失，受损的软骨少了营养的支持，自我修护变得越来越吃力，再加上长时间的磨损，软骨逐渐变薄、变干，磨损愈加严重。少了软骨在中间起作用，关节与关节发生“正面碰撞”，就容易导致骨性关节炎，出现疼痛的症状。

　　So，要想保持年轻、活力的状态，保护关节软骨很重要。平时我们要适当进行运动，增强关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，促进关节液分泌，减轻软骨磨损;也要注意改变日常的不良习惯，如趴着看书、“葛优瘫”等;此外，预防的根本在于补充氨糖，补充氨糖可以帮助润滑关节，及时修复受损软骨，减少关节软骨的进一步磨损，延缓关节炎的发展。

　　由于氨糖主要提取自虾蟹类的壳中，日常我们一般不会进食这些。今天给宝妈们种草汤臣倍健健力多，可以高效补充氨糖。

　　汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片是一款专业的关节养护类营养品。每一片健力多含有194mg的氨糖，同时还含有102mg硫酸软骨素，能催生关节润滑液，帮助氨糖渗入关节进行作用。二者合用，能加速软骨修复，减轻关节磨损，缓解关节疼痛。健力多特别添加了能改善软骨细胞的野生骨碎补，以及能增强骨密度的碳酸钙，中西配方结合，补软骨又能强硬骨。此外，健力多还添加了新西兰进口的牛乳中提取的酪蛋白磷酸肽，可促进全方位营养吸收，是修复损伤关键的助力剂。五大护骨营养高效协同，每次2片，每天2次，软骨硬骨一起补，更好地保护关节健康。

　　俗话说，人老骨先衰。补氨糖，护软骨，才能更好地延缓衰老。学好以上这些招，才能为关节添动力，为健康添活力，宝妈们都get到了吗?

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