年会、聚会、走亲戚……不“妆”美，这两个办法让你更耀眼！

　　转眼又到年末，又是一年聚会季!这不，还没过年，宝妈奶爸们的朋友圈已经被各种聚会照片刷屏了。对上班族来说，每年这时都是嗨翻天的时刻。公司年会趴、闺蜜趴、基友趴、跨年趴、毕业周年趴、走亲戚……行程简直满到爆。

图片来源：视觉中国

　　这些年末Party就好比民间的奥斯卡，谁美谁帅谁抢镜。想要承包全场聚光灯，没点准备还真不行。

　　于是，赶紧抱个佛脚压压惊：开趴前一晚，宝妈连敷了3片面膜，想要拯救暗淡肤色;当天起床后，2个小时过去了，还没化好妆，拼了命也要把熊猫眼、暗黄皮肤“藏”起来。而宝爸则长时间停留在怎样做发型显得更年轻、穿哪套衣服能够更收腹显帅的阶段……

　　然鹅，真正的高级美，是很难“妆”出来的。也许远远看上去，妆容出众、西装革履，一副美腻帅气模样。然而镜头一拉近，就暴露了真相。

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　　实际上，只有从内到外都散发着健康年轻的气息，才能让辣妈们远离“大妈样”，继续当个活力的仙女。也只有如此，才能让奶爸们远离油腻肥胖，保持小伙子时期的轻盈与活力。

　　因此，赶在春节来临前，宝妈奶爸们速度get以下两个健康管理方法，为自己的状态加分。

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　　1、“慧动”——提供活力源泉

　　俗话说，生命在于运动。健康的运动不仅能锻炼身体，还能够让人保持活力。

　　宝爸工作压力大，平时忙于工作、应酬，甚至得常常熬夜加班，而科学的运动有助于缓解身心压力。可以通过选择一些有氧耐力训练、力量训练等类型的运动，以此来改善机体自主神经功能，比如晨跑、打篮球、做仰卧起坐、俯卧撑等。

　　而宝妈既要操心家庭大小事务，还得为工作费神，几乎无暇兼顾运动。可以进行轻松、愉悦的有氧运动，比如练瑜伽、跳舞、慢跑、骑车等，有益血液循环，缓解衰老，提高生活质量。

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　　2、“慧吃”——定制专属营养

　　现在很多上班族吃得很马虎。对于宝爸来说，由于抽烟、喝酒、熬夜等习惯，加之饮食不规律，容易导致体内B族维生素、维生素A等多种维生素的流失。而宝妈因为要兼顾家庭和工作，饮食不均衡，情绪压力较大，加之在激素循环、月经期间对营养素有特别的需求，容易缺乏维生素A、E、叶酸、铁等营养素。

　　由此可见，大多数宝爸宝妈在“吃”方面无暇兼顾到，再加上营养素流失多，这样的“入不敷出”，很容易导致营养不均衡。所以，即便他们化了妆，也难以掩饰疲态。

　　此时，为了保证营养均衡，选择一款合适的营养补充剂，比如多维片，有助于让忙碌的宝爸宝妈每日营养指数保持达标水平。

　　汤臣倍健多种维生素矿物质片，按照《中国居民膳食营养素推荐量》中各种营养素要求所研制，并根据不同的人群营养需求不一样的特点，定制专属营养。比如男士型多种维生素矿物质片针对男性工作压力大、生活作息不规律的特点，强化补充多种维生素，包括B族维生素、维生素A和维生素E等，还添加了具有增强免疫力作用的锌元素。而女士型多种维生素矿物质片顺应女性生理需求，强化补充了维生素A、维生素E、叶酸等多种维生素，同时还强化了铁、钙等矿物质成分，有助于维持正常的造血功能和促进骨骼健康。每天吃一片，营养轻松补，精神状态自然不减分啦。

　　春节即将到来，各种嗨玩趴一波接一波。为了能实现C位出道，宝爸宝妈可得抓住现在的时间，好好“养”足状态，大招就在于“慧动”和“慧吃”。宝爸宝妈除了要抽空让自己动起来，比如跑步、打球、做瑜伽等，保持活力，还要做到饮食均衡，摄入充足营养，也可以搭配营养补充剂，如多维片，为健康加分。

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