饮食4注意 宝宝肠胃健康有保障

　　注意二：小心便秘

　　便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢?所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。

图片素材来源于华盖

　　宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。

　　对于便秘情况比较严重的宝宝，小编建议妈妈们可以准备一些儿童益生菌产品。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，适量补充益生菌产品，不仅能帮助宝宝建立起健康的肠道环境，增强宝宝对营养物质的消化吸收能力，减少宝宝便秘的现象;还能促进宝宝的肠道免疫系统发育，增强宝宝的抵抗力，让宝宝少生病。

　　不过，在服用益生菌产品时需特别注意一点，益生菌只有活着到达肠胃才能发挥功效。合生元儿童益生菌冲剂采用源自法国的进口益生菌粉(高活菌含量高达98.85亿个/袋)，并通过益生菌活性保护技术处理，确保大量有益菌都能活着到达肠胃，有效缓解宝宝腹胀便秘的情况，为宝宝的健康成长保驾护航。

　　下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：

　　杏仁羹：

　　原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。

　　做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。

　　香蕉芝麻粥：

　　原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。

　　做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。

　　当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。

　　当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。