宝宝少生病=抵抗力强？别逗了

　　3.饮食提高抵抗力

　　其实，在日常的饮食中，我们可以通过一些常见的食物来提高我们的抵抗力，不用每次都要大病一场才来提高抵抗力。那么，都有哪些食物呢?

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　　饮品：优酪乳、豆奶、牛初乳、牛奶等乳制品

　　均衡的膳食应该包含来自五大类营养：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。乳制品中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是孩子营养的主要来源之一。一般来说，母乳喂养的宝宝抵抗力更好，这是因为母乳中的α-乳清蛋白和β-酪蛋白是宝宝获得抵抗力的关键。

　　如果宝宝无法母乳喂养或者不能纯母乳喂养，金领冠科学母爱专家团建议妈妈可以给宝宝选择含有α-乳清蛋白和β-酪蛋白、更接近母乳成分的配方奶粉。金领冠特别添加源自母乳研究的α+β专利蛋白组合，激发并增强宝宝抵抗力。

　　果蔬：番茄、黄绿色蔬菜和水果、菇类

　　对于已经添加辅食的宝宝，果蔬可是不可缺少的食材。新鲜的果蔬中含有丰富的碳水化合物和多种维生素、矿物质。根据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。