增强抵抗力 BB秋季护理小贴士

2.睡眠篇：早睡早起身体好

　　秋季是上呼吸道感染易发的季节，宝宝们最好养成早睡早起的习惯，有利于保养阳气、舒展肺气，保持肺腑的健康。不过，对于许多妈妈来说，想要宝宝准时睡觉可不是件容易的事儿。宝宝天生精力充沛，没有明确的昼夜概念，如果宝宝不肯乖乖睡觉，那怎么办呢？

　　小编建议，可以在睡前一小时做些安静的游戏，让宝宝释放精力；又或者讲讲情节舒缓的小故事，帮宝宝抚平情绪。此外，还可以在睡觉前给宝宝洗个澡，为宝宝的全身做按摩（包括胳膊、腿、前胸、后背等），更有利于宝宝安然入睡。

　　不仅如此，妈妈们还可以请一些“外援”来帮忙，比如选购具有哄睡功能的电动摇椅，又或者能够为宝宝播放安眠曲的安抚玩偶，又或者是能营造出温馨昏暗的睡眠环境的声光床铃等等。相信要不了多久，你就会发现，宝宝的入睡时间从20分钟缩短到了15分钟，又缩短到了10分钟。好开森！