星妈也难免的产后掉发 妙招到

护理方法3：吃好睡饱很重要

　　民以睡为天。从西医的角度讲，生长激素可以修补细胞，而它的分泌呈脉冲式，在晚上10点到凌晨2点达到分泌高峰。所以即使很艰难，妈妈尽量晚上不要熬夜，争取时间休息，给头发足够生长激素。

　　此外，妈妈还要注意饮食。中医有一种说法是“发为血之余”，强调血与头发的密切联系。妈妈们可以在饮食上吃多点补血的食物，例如天然补血食物红枣、菠菜、猪肝、海带、木耳等食物。另外食用含B族维生素的食物对头发生长也有好处，例如牛奶、花生、胡萝卜等，用料理机做成花生牛奶或蔬菜汁味道更赞哦。

护理方法4：保持愉悦情绪

　　放松心情。民间流传着这样一种说法“药补不如动补，动补不如食补，食补不如心补”。妈咪得学会调节心情，在带宝宝以外，日常可以听听歌曲或外出走走，也可以重拾生育前的兴趣爱好，情绪与健康可是息息相关哟!

　　其实产后掉头发是正常现象，随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复与合理的护发方法，脱发现象便会慢慢改善，宝妈们不用太焦虑紧张。想想将来重新长出的乌黑闪亮的头发，几个月后又是一条好(辣)汉(妈)!