孕期不迷茫 这些东西值得入手

营养篇：供给站也要补充营养

　　怀孕后，孕妈的身体就成为了宝宝的营养供给站，对各类营养的需求量大大增加。除了日常的饮食调理外，还需要哪些额外补品吗？

　　·钙片：钙的每日适宜摄入量，在孕早期为800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期1200毫克。早中期通过合理饮食加户外运动几乎不用额外补钙，但孕16周后最好适量服用钙片，补充饮食中摄取不足的部分。推荐品牌：Swisse、钙尔奇

　　·DHA：宜选择藻油DHA，或DHA含量远高于EPA含量的孕妇用鱼油DHA。因为普通鱼油中的EAP含量较高，更适合老年人服用。孕20周后服用DHA效果最佳，因为这时胎儿的大脑成长速度最快，对DHA的需求量最大。推荐品牌：Blackmores、Nature made