孕期怎么吃？馋嘴准妈的营养补充A计划

　　·新鲜蔬果：补充各种维生素、膳食纤维

　　新鲜的蔬果含有大量的维生素与膳食纤维，适量进食对自己和胎宝宝都是棒棒哒!准妈们吃蔬果，最好是选择当季水果，尽量少吃或不吃反季水果。我最爱的是猕猴桃，酸酸甜甜的，开胃的同时还能补充维生素C哦。

　　推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁

　　猕猴桃去皮，切块；黄瓜洗净，切块；把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁；调入蜂蜜即可。

图片来源：视觉中国

跟这些美食say goodbye

　　如果你以为我一言不合就吃吃吃，那就大错特错咯。曾经爱吃的美食，我还是会选择能避则避的。

　　·生冷海鲜：麻辣小龙虾、剁椒鱼头、生鱼片、螃蟹、生蚝、田螺等等都被列入了黑名单!呜呜~~~~(>_<)~~~~这些曾经都是我的最爱！

　　·零食饮料冰淇淋：饼干、薯片……所有的高糖分高热量的零食都被禁了！夏天的时候，特别嘴馋想要吃冰淇淋。买了后舔两口，过过瘾。

　　·香辣的食物：像麻辣香锅、烤鱼、川菜火锅等香喷喷、热辣辣的食物尽量不吃，寡人有曰：“辛辣食物，孕妇应远离之。”~T-T~

　　这些冷冰冰、香喷喷、热辣辣的美食们，十月之后再与你们相约吧！