鱼肝油还吃不吃？先了解4要点

　　来源：西部网

　　原标题：3.15晚会曝婴幼儿鱼肝油多食无益 需读懂四类标签

　　央视3.15晚会曝光婴幼儿鱼肝油企业违规生产婴幼儿食品，套用食品标准来逃避监管，鱼肝油产品含量已超过国家规定儿童正常摄入量。相信不少宝妈现在已经开始给宝宝补充鱼肝油了，在选购婴儿鱼肝油时，宝妈必须先读懂四类标签。

　　1、何时开始吃?

　　通常情况下，宝宝出生后的第3、4周就可以添加鱼肝油。

　　2、是否每天吃?

　　宝宝每天需要10微克的维生素D和400微克的维生素A。如果宝宝大便正常的话，就只要根据正确服用量一直吃到2周岁的样子。

　　3、何时停用?

　　在宝宝2-3岁的时候，随着饮食品种和户外活动的增加，就不再需要补充额外的鱼肝油，如果长期过量的吃鱼肝油很有可能会引起中毒。

　　4、鱼的品种

　　(1)鲨鱼肝油：鲨鱼鱼肝油除了含有丰富的维生素A、D外，还含有有助于宝宝提高身体抵抗力的烷氧基甘油。

　　(2)鳕鱼肝油：鳕鱼肝油主要含有维生素A、D3，而且还包含DHA。

　　不过也有人认为，鳕鱼肝油的纯净度比鲨鱼好，而且除腥工艺也比较成熟，所以味道也容易被宝宝接受。

　　PS：标签辨识技巧

　　1、国内销售的鱼肝油直接看产品名，便可知产品属于鲨鱼肝油或鳕鱼肝油。

　　2、而国外产品就可以通过关键词辨识：鲨鱼肝油标示“shark liver oil”,鳕鱼肝油标示“cod liver oil”。

　　3、产品命名特例：港澳地区有一热销产品——司各脱鳘鱼肝油，实际上就是鳕鱼肝油，鳘鱼是鳕鱼的俗称，这类说法一般比较少见。