一觉长一寸 0-1岁宝宝的安睡守则

　　宝宝大多有睡眠问题，一觉睡到大天亮什么的绝对是当妈的上辈子拯救过苍生!话说回来，小宝宝为什么会有睡眠问题呢?

　　比较被接受的说法是：有别于在妈妈肚子里温暖又自给自足的环境，骤降的室温、陌生的触感、声音与环境条件，甚至是难受的饥饿感，都让宝宝的安稳睡眠多了许多苏醒的理由。那么有什么方法可以辅助宝宝睡眠?

　　1、舒适衣着让宝宝安睡

　　在维护宝宝的安稳睡眠中，衣着常是新手父母很容易忽略的环节，常见因为害怕孩子会冷，就将他包的密不通风，让宝宝因为热与流汗而无法安稳入眠，建议只要观察宝宝的手心与脚掌，如果感觉都是温热的，就表示衣着对宝宝来说已经足够，且室内要保持通风，温度约维持在摄氏25度左右。

　　现在天渐渐热了，可以给宝宝选择防踢背心，妈妈喂智慧恒温防踢背心，严选医疗等级材质，特有美国太空总署(NASA)研发的outlast®技术，管理纺织品热量和温度，主动调节婴儿皮肤表面的微气候，当宝宝皮肤过热时吸收热量，当皮肤表面过冷时释放热量，让宝宝体温维持在一定的恒温状态，不冷不热有效避免宝宝感冒，不会让宝宝有潮湿不舒适的感觉，更助睡眠哦!

　　2、建立睡眠仪式

　　越早开始为宝宝建立睡眠仪式，越能让宝宝在该睡觉的时间乖乖入睡，睡眠仪式是透过每日固定的行为引导，让宝宝习惯在这些行为的引导下入睡，没有固定的程序，只要爸妈觉得适合，就可以加入仪式中。

　　例如：在固定的时间点关灯、拉窗帘、拨放固定曲目的音乐、睡前故事或睡前奶等，这些固定的动作在宝宝每日 渐熟悉后，一方面能让宝宝因为习惯、觉得有安全感而安然入睡，另一方面则可以养成让宝宝迅速入睡的制约，只要这个制约建立，就算因为旅游换一个房间，时间一到，妈妈熄灯、放音乐、睡前奶的行为一开始，宝宝就算有些困惑，也会因为信任妈妈而逐渐进入梦乡。

　　3、善用哺乳枕

　　对于母乳喂养的妈妈来说，妈妈手的形成太过容易，经常抱着孩子喂奶，胳膊酸手痛，有件软硬适中的哺乳枕就再好不过了!无论是孕期垫肚子，哺乳期垫孩子，还是平常用来当靠枕，都是省时省力好舒服的法宝!

　　当然，随着天气渐渐热起来，哺乳枕材质的选择就需要多加注意了，吸湿凉爽还能防螨抗敏，无疑是上上之选，妈妈喂家的恒温抗菌多用哺乳枕，选用无污染丝绵、医疗级凉感亲水性泡棉，加上甲壳素材质枕套，柔软亲肤舒适，还能清爽不粘肤;就算宝宝流口水、溢乳等弄到枕头上也不容易臭。

　　妈妈喂家也有恒温防螨枕头供新生儿宝宝使用呢,材质和哺乳枕一模一样。

　　4、规矩稳定建立，不怕临时计划干扰

　　一旦建立起规律作息，妈妈最担心逢年过节返乡一不小心又会破坏辛苦在家中所建立的宝宝作息，专家表示，如果在家中规律作息的建立超过21天，甚或更久，基本上宝宝只要回到家里，熟悉的环境与情境，也许只需要1～2天，就可以让他恢复原有的睡眠模式，并不会太吃力，家长可以放心带孩子出游。

　　宝宝外出的睡眠问题，建议准备好各种婴儿背带或推车汽座通用坐垫，这样能让宝宝就算在外，也能比较有安睡的好场所，还能避震~下图同样是来自妈妈喂家的推车坐垫，不管是明星还是普通人，每个父母为孩子都会选择最好的东西给他们。

　　5、善用寝具仿造拥抱

　　孩子的天生气质有时也会反映在睡眠行为上，部分防御性较高、安全感较不足的宝宝，常常在爸妈怀中能安睡，但只要家长一松手放回小床，就立刻惊醒大哭，专家解释，因为在爸妈怀中，体温让孩子感觉温暖，放到小床时，不但床是冷硬的，连身体也由卷曲变为平躺，宝宝便容易立刻察觉改变而醒来，此时，建议爸妈在抱孩子入睡时，连同小床中的被毯一同抱起，如果可以，就包覆宝宝卷曲的身躯，待宝宝入睡后，让留有余温的被毯陪宝宝一同回到小床，再利用小枕头或薄毯子固定宝宝(已在包覆中)原本卷曲的身躯，就可以让宝宝不会因为爸妈的松手而再度惊醒。

　　因此，宝宝的小被子和床垫都要仔细选择，能陪伴宝宝从春到冬，夏天一床软软凉感亲肤防螨的床具很有必要，妈妈喂家的智慧恒温四季可用婴儿被和床垫，无毒安心材质，通过SGS155项检验，无添加塑化剂、抗菌防螨、亲肤无毒，所以纯净材质，轻柔、透气、不受潮，不冷不热调节肌肤微气候，让宝宝在安心、无毒的环境中安稳入睡。