巧借用品 轻松应对孕期囧变化

肠道变化：孕期便秘要如何应对

　　到了孕晚期，孕妈妈们的肠道因消化不畅容易出现的便秘情况，而这也会影响到孕妈妈正常的营养补充。怎么应对呢？除了要注意调整饮食，多摄入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮，少吃辛辣、煎炸食品外，孕期营养品如钙片，也要选择容易吸收的产品。

　　便秘是孕期的常见病，尤其是妊娠晚期，这是由于黄体酮分泌增加，使得胃肠道蠕动减缓，消化不良造成的。而在孕期，孕妈妈通常要好好的“补一补”，其中补钙是不可忽略的一项。尤其是在孕中期开始，孕妈妈对钙的需求更多，通常会服用孕妇钙片进行适量补充。可是孕妇补钙常会引起便秘的情况。因此，选择合适的、容易吸收的孕妇钙片很重要。

　　有机钙片（氨基酸螯合钙）有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用、吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。如果还添加了添加改善消化的成分，如能润滑肠道的山梨醇、增殖有益菌的益生元等的产品会更加适合。

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