过年啦 孕妈返乡随身物品清点

3.饮食要安排好

　　怀孕期间，准妈妈很容易感觉到饥饿与疲劳，然而一般的公共交通工具上提供的餐饮品种都比较单一，营养搭配也几乎毫无讲究，基本不能满足妈妈们的需求。因此，孕妈们如果准备长途“迁徙”，一定要首先备好粮食和足够的水。

　　怀孕后，准妈妈应当特别注意食物的摄入量，饿了就要及时吃，即使在旅途中也该尽量保证一日三餐规律进食。不过呢，想要在车厢中享受到“三菜一汤”的美味，估计是不太可能了，因此孕妈们最好是自备一些能够快速补充能量的零食，比如说无馅面包、粗粮饼干等等。

　　春节期间天寒地冻，火车上热水供应有限，而客车则要经过休息站或许才有热水，因此孕妈们最好再准备个质量杠杠滴保温水瓶，确保旅途中可以及时补充水分。担心营养不足的孕妈们，还可以准备一些便于携带的水果，或者在出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。饮食安排好，营养和体力才能跟得上。