孕妈睡前都做这件事 究竟为啥

2017-09-06 16:54:57出处:PCbaby作者:佚名

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  周末和几位准妈咪聊天,当聊到孕期睡前习惯时,几位准妈竟然不约而同的说道“喝牛奶!洗热水澡!”这让小编惊叹不已:为什么准妈咪们,睡前都要做这些事呢?一起跟着小编来看看吧!

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图片来源:太平洋亲子网

  1、舒服洗个热水澡

  很多准妈咪在吃过晚饭后,喜欢散散步、做做孕妇操来帮助消化。然后在小小运动后,接着洗一个热水澡。用一位准妈咪的原话说,真是“快活似神仙”呢!

  她们通常会将水温调至一个合适的度数,从上而下,轻轻冲洗,不仅能洗去污垢,消除疲劳,促进血液循环,还能和胎儿有效互动呢!

  洗完澡后,接着将妊娠霜涂抹在肚子、大腿等易长妊娠纹的地方,让肌肤保持清爽水润,不仅浑身舒畅,还能预防妊娠纹呢。

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  推荐产品:帕玛氏妊娠霜,产品的主要成分为天然可可脂、乳木果油、维生素E等,能够提高准妈咪的肌肤弹性,预防孕期肌肤纹路的伸展。

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图片来源:太平洋亲子网

  2、喝一杯安神牛奶

  钙对准妈、胎儿的重要性不言而喻。如果准妈咪缺钙的话,不仅会影响宝宝的生长发育,还容易出现小腿抽筋、牙齿松动等低血钙的症状。因此,准妈咪们,把补钙也当成必做功课之一。

  相对于其他时间,睡前喝牛奶,吸收效果是最好的。因此,准妈咪睡前喝一杯牛奶,能够防止关节疼痛、半夜腿抽筋等情况的出现,

  此外,牛奶还有镇静催眠的作用,睡前喝一杯牛奶,能帮助准妈睡得更香。

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  推荐产品:美赞臣安婴妈妈A+孕妇奶粉,采用DHA智妍360°TM配方,富含DHA、叶酸、钙、铁、锌等营养成分,帮助宝宝全面发育。同时,新添加菊粉成分,帮助准妈咪维持肠道健康。

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图片来源:太平洋亲子网

  3、轻松胎教让母子更平静

  很多准妈表示,如果睡前精神太亢奋,或者太紧张,都不太容易睡着;相反,听一首舒缓的音乐,保持愉悦轻松的心情,能更好入睡。

  而对胎儿来说,到了孕20周左右,他们的听觉、视觉等神经系统便陆续发展,准妈咪在睡前给宝宝唱唱歌、说说话,也可以给予胎儿良好的刺激。

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  推荐产品:沃霖胎教仪,不仅有数量众多的国学知识和胎教音乐,帮助宝宝陶冶情操,还有丰富的孕期知识,为准妈咪们迎接新生命做好准备。

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图片来源:太平洋亲子网

  4、穿舒适的服装入睡

  准妈咪的身体更加敏感,太紧或者材质太差的衣物,都会影响到准妈咪的舒适度,要是晚上穿着不合身的衣服睡觉,就更影响睡眠质量了。

  因此,选择质地良好的内衣裤、睡衣、以及床上用品,也是准妈咪良好睡眠的重要保障哦!

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  推荐产品:纯棉孕妇内裤,产品采用可调节腰围,满足孕妇不同阶段需求,贴合护腰设计,能保护腰部不受凉。侧边拼缝前移,准妈咪侧身睡眠更加舒适。

  其实,除了小编提到的这4件事情,还有一些孕妇喜欢在睡前打开小夜灯、梳梳头发,或者听几个笑话,这些都是减压助眠的好方法,准妈咪们,你的独家小秘诀又是什么呢?

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