日晒充足 夏天是否需要VD补品

　　夏季阳光灿烂，晒得皮肤暖暖的，有的妈咪心中不免打起了小算盘：听说多晒太阳能帮助皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，哇塞！那是不是只要每天多晒晒太阳，宝宝就不需要再口服维生素D啦？等等，多晒太阳没那么神奇！

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1.晒太阳能产生多少VD？是个迷！

　　根据大连医科大学附属二院皮肤性病科孙令教授介绍，有研究表明，每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时也可产生400国际单位的维D，足够婴儿每天的需求。

　　不过这里似乎忽略了一个问题，那就是“暴露在多强的阳光下呢”？众所周知，长时间暴晒会让我们的皮肤受损，宝宝肤质幼嫩，就更禁不起猛烈的太阳光直射了。但如果涂抹防晒霜，又会影响维生素D的产生，真让人纠结啊！

　　著名儿科专家崔玉涛就曾表示说，虽然阳光会促进维生素D的合成，但也不要因此神化阳光的这种作用，况且还有晒伤的风险。所以选择纯母乳喂养和混合喂养的婴儿，不要因晒太阳时间的长短，口服维生素D的量就有所增减。

2.维D营养品怎么选？弄清单位再下手

　　妈妈们在选购维D营养品时，有没有认真看过含量呢？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0-1岁的婴幼儿每日维生素D推荐摄入量为10μg（微克），可耐受最高摄入量为20μg（微克）。不过，在购买国外维D营养品时，我们往往看不到μg的表示，只有个IU的单位，这究竟是咋回事儿？

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　　其实IU全称为“International Unit”，即“国际单位”。某些药物如维生素、激素、抗生素、抗毒素类生物制品等，由于化学成分不恒定等原因，往往会用IU作为单位。IU和我们比较熟悉的μg（微克）、mg（毫克）不是一个系统，不同物资的换算值不同，没办法直接推算，只能硬记公式……小编想起了痛苦的高中时代。

　　对于维生素D而言，1IU=0.025μg。换言之，0-1岁婴幼儿每日维生素D的建议摄入量为400IU，可耐受最高摄入量为800IU。这两种表示方法看上去数值差异很大，实际都是同一回事。再强调一次，不同物资的换算不一样，这条公式只针对维生素D哦。

　　最后小编提醒一句，虽说维生素D每日建议摄入量为400IU，但不代表每个宝宝每天都要口服400IU维D营养素，因为宝宝们还可以从日常食物中获取维生素D。母乳中由于维生素D含量甚微，纯母乳喂养的婴儿要从满2周~2个月开始，每天口服200~400IU维生素D，而配方奶粉喂养或混合喂养者则可以根据食量酌情增减。

3.维D营养品选这些！

　　弄清楚了维生素的单位知识，现在我们一起来看看哪些VD补品最受欢迎吧，您如果看到了合眼缘的产品，记得赶紧写下来哦~

　　·德国Zymafluor D500维生素D3片

　　世界三大药企之一的诺华集团生产，是德国儿科医生推荐的产品。每片含12.5微克胆骨化醇（即500IU维生素D3），略高于推荐值但仍在正常范围内。需注意的是，为了帮助宝宝预防龋齿，这款产品每片还含有0.553毫克的氟化钠（约0.25毫克氟），更适合出牙后的宝宝使用。

　　·加拿大Ddrops维生素D3滴剂

　　Ddrops是专为母乳喂养儿设计的维生素D3滴剂，每滴含有纯净的400IU维生素D3，无味无臭，不添加任何人工香料、色素或防腐剂，不含常见的易过敏成分。每日只需滴一滴在妈妈的乳头或指尖等任何清洁的表面上，即可方便快捷地帮助宝宝补充所需维生素D。采用奶粉喂养或混合喂养的宝宝，要注意用量哦~

　　·美国ChildLife维生素D3滴剂

　　天然浆果味道，口感较好，适合6个月以上宝宝，可直接食用或添加到宝宝喜爱的饮料或温水中。每8滴含500IU维生素D3，建议半岁~1岁每日5滴，1岁~12岁每日8滴，可不要贪多哦。采用高品质天然有机原料，不含花生、坚果等易过敏成分，无人工色素、人工甜味剂等。

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