冬天别做“小懒猫” ，户外运动安排起来

　　冬天天气比较冷，很多孩子就变成一只“小懒猫”，喜欢宅在家里享受暖气不出门。于是一个冬天下来，体质变弱了不少。

　　你造吗?卫生保健部门对幼儿园都有规定：孩子们每天户外运动的时间不能少于2小时。

　　孩子正处于长身体的阶段，每天一定的时间进行户外运动，身体可以得到锻炼，提升抵抗力。此外，和同龄人一起玩还能增加与人沟通相处的能力，帮孩子将来培养开朗活泼的性格打下基础。

　　宝宝平时在幼儿园有老师安排活动，到了周末，家长就可以带着孩子一起到户外运动玩耍，享受美好的亲子时光啦。

　　带娃出门运动，宝妈要注意准备好这些事情，才能愉快游玩。

图源@视觉中国

　　>>>穿着方面

　　带宝宝出来运动，运动量大，容易出汗，因此贴身衣服要穿透气排汗效果好的。衣服不宜穿得太多，否则太笨重，影响宝宝运动的灵活性，不太舒服。宝宝可以穿上宽松的运动套装，时尚又舒服。再带一件外套，运动完毕汗稍稍落下后，给宝宝披上以防着凉。

　　推荐：小蓝象喜眠排汗内衣

　　推荐理由：小蓝象的这款睡衣，采用蓝魔纺排汗面料，相比传统的棉质面料来说，排汗效果更好，宝宝运动出汗也可以轻松排汗不易着凉;睡衣的做工也非常好，无骨缝制，宝宝穿着更舒适;橡皮筋裤腰，弹性好不勒肉肉;螺纹袖口不束缚，宝宝活动自如。

　　推荐：巴布豆儿童运动套装

　　推荐理由：巴布豆这款运动套装面料是纯棉材质，柔软亲肤，舒适透气;环保胶印，卡通图案俘获宝宝欢心;松紧腰带，胖宝宝也可以穿;多种颜色样式可选，总有一款适合宝宝;套装设计，免去搭配烦恼，宝宝怎么穿怎么好看。

　　>>>饮食方面

　　冬季外出要保证给宝宝提供充足的水和食物。冬天天气冷，宝宝吃的东西要保暖。宝妈可以带一个保温水壶装水，食物可以用焖烧壶装着保温，这样宝宝渴了饿了就可以喝到热腾腾的东西啦。

　　推荐：膳魔师焖烧壶

　　推荐理由：膳魔师的这款焖烧壶是304不锈钢材质，杯盖采用pp材质，密封性好，防漏耐用;双层抽真空技术，有效保温;内置可折叠汤勺，方便外出携带使用;圆润碗盖设计，可作为汤碗使用，宝妈带娃外出保温食物非常方便。

　　推荐：可优比保温水杯

　　推荐理由：防喷感温瓶，一键按压排气，遇热不喷;变色感温硅胶塞，变色变温，宝宝喝水不盲饮，防止烫嘴;316内胆+镀铜工艺+真空技术，6小时保温，提升保温强度，360°重力球，躺着也可以喝水;手柄和挂绳两种模式，外出携带更方便。

　　>>>一些不错的运动项目推荐

　　1、踢球

　　适应年龄：3岁以上。

　　让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。建议家长跟孩子一起玩，这样不仅可以增进感情，还能看着孩子，以防意外。

　　2、轮滑

　　适应年龄：3岁以上。

　　轮滑是一项非常有趣的户外运动，非常很适合宝宝。玩轮滑可以让宝宝全身得到运动，对增强幼儿身体平衡、支撑能力以及小脑的发育等都有很大的帮助。

　　3、爬山

　　适应年龄：6岁以上。

　　爬山是一项非常热门的户外运动，老少皆爱。爬山是一项全身运动，可以锻炼宝宝的体力，促进生长发育。此外，爬山还能锻炼宝宝的意志力，培养孩子的观察力，释放孩子的心理压力和学习压力，好处多多。