家长们要注意，甜食危害不止蛀牙！

　　据统计，我国近视人数已超4亿，即每三个人中就有一位近视。眼睛近视不仅影响自己的日常生活，度数高还很可能将近视遗传给后代，这让爱护宝宝的爸爸妈妈们怎么能允许呢?所以首先各位爸妈要保护好自己眼睛，以免日后遗传给后代，其次预防近视要从娃娃抓起。

图源@视觉中国

　　很多父母都会选择不让孩子玩手机、看电视等，通过避免接触的方式来防止近视，但是随着时代的发展，孩子跟上时代的步伐是不可能离开这些电子产品的，因此只是避免接触这个方法是不够的。因此，更重要的是要培养好孩子的良好用眼习惯以及通过食疗的方法来预防近视。

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　　很多小孩子都爱吃甜食，吃甜食容易让人感觉幸福，长期过量食用甜食会使人发胖、长蛀牙、血压升高等这些常见现象我们都非常了解，但是很少人知道甜食也会消耗人体内的钙质，而缺钙会识眼球壁的弹性减弱，诱发近视。所以父母们不想让孩子成为“四眼仔/四眼妹”还是要控制孩子进食甜食，多补充钙质。

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　　现代人生活追求精致，为了让蔬菜、水果等粗糙难入口的食物榨成汁或捣成泥，这类软质食物虽然口感更好、更方便进食还容易吸收，但是在进食的过程中会减少咀嚼的次数，不利于人面部、眼部肌肉的活动，还会妨碍孩子咀嚼功能的发育。所以，父母们想降低孩子近视的风险，可以多让孩子吃富含维生素A的胡萝卜和多做眼部肌肉训练的运动等。

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　　想让孩子拥有明亮的眼睛，可以从控制孩子摄糖开始，避免在短时间内摄入大量糖分，也可以让孩子多打乒乓球、多吃有嚼劲的食物多咀嚼，对眼部肌肉进行锻炼，为孩子的视力保驾护航。