冬天给宝宝做辅食 这3个原则要牢记

　　为了给宝宝做营养的辅食，研究了各种攻略，在厨房忙活一小时，结果宝宝就吃一小口，宝妈们欲哭无泪啊!但是为了娃的健康，当妈的不能停止“修炼”，这个不吃，咱就换个菜谱，直到宝宝爱吃为止。

图源@视觉中国

　　其实，宝妈们大可不必这么累，给宝宝做辅食是有技巧的。现在是冬天，天气比较冷，宝宝的饮食上只要遵循这几个大原则就可以啦，宝妈也不用每天为了做什么辅食而纠结。

　　原则1：优质蛋白不能少

　　冬季天气比较寒冷，宝宝容易感冒，需要增强婴儿身体的御寒能力。宝妈可以给孩子吃一些高蛋白食物(蛋类、奶类、豆制品类)，能够增强宝宝的抵抗力，还能够起到保暖御寒的功效。

　　【建议】：宝妈可以将给宝宝做一些鸡蛋羹，加入宝宝奶粉，营养高，味道也不错，宝宝会爱吃的。

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　　原则2：高热量食物要适量

　　冬季需要更多的热量给身体产热。而一些高热量的食物(比如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼等)，可以给宝宝提供足够的能量。宝妈们每天的辅食中要准备一定的比例的肉类，同时要注意，肉类虽好吃，但是不能过量，因为肉类比较难消化，宝宝吃多了容易积食。

　　【建议】：宝妈可以给宝宝做鸡肉肠，将鸡肉打碎，加上一些淀粉等佐料，用辅食磨具做出肉肠的形状，这样宝宝更爱吃哦。

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　　原则3：蔬菜水果为补充

　　除了吃肉类和蛋类，宝宝也要吃一些蔬果。因为新鲜蔬菜水果富含维生素C，对身体的发育有很大的好处。但需要注意的是，冬天比较寒冷，宝宝的肠胃比较弱，水果很寒凉，需要煮热或者泡下热水再给宝宝吃比较好。

　　【建议】1：宝妈可以入手一个多功能辅食机，把水果蒸熟之后，再打成水果泥，这样宝宝更容易吃。

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　　【建议】2：如果妈妈没空做给宝宝吃，也可以买一些现成的辅食泥，同样可以给宝宝补充维生素哦。

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