这样保存母乳 保持营养不流失

　　有些妈妈为奶水不足而苦恼，也有些妈妈为奶水太多不知道怎么保存而烦恼。今天就和大家聊聊挤出来的乳汁该如何存放才能最大可能保持营养不流失。

图片来源：视觉中国

　　母乳的存储方法

　　不同的专业机构推荐的母乳存储时间略有不同。这主要受储存条件影响。以下是综合各机构推荐的适用于健康足月婴儿的最佳储存条件。

　　1、妈妈挤出来的新鲜乳汁在冰箱冷藏室中(4℃)可以放置4天。

　　研究发现，冰箱中的乳汁脂肪成分、脂肪酶活性和乳铁蛋白在96小时内保持稳定。只要做到在收集乳汁各环节清洁卫生，由于母乳自带抑菌物质，4天内乳汁中细菌仍然处于低水平。

　　2、妈妈的冷冻乳汁在冷冻室中(-18℃)可以储存至少3个月。

　　研究表明，与新鲜乳汁相比，冷冻90天后，乳汁中的脂肪和热卡减少;由于脂肪酶作用，酸度会显著增加;乳铁蛋白浓度和活性显著降低。

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　　3、在室温(19-25℃)下，新鲜母乳放置时间不能超过4小时;

　　4、冷藏后的解冻奶放置时间不能超过24小时;

　　5、三层冰包下的母乳放置时间不能超过24小时。

　　为了保存母乳，需要提前准备足够的奶瓶或者保鲜袋。

　　推荐：保鲜袋的款式其实也很多，但无论哪一款最重要的是封口是否安全。这款采用双轨密封口，安全性非常高。

　　推荐：除了保鲜袋，宽口瓶也是背奶妈妈的优先选择对象。这款可以不仅可以用于存储母乳，还能喝奶、吸奶、喝水，一次满足你四个愿望。

　　对于职场妈妈来说，想要在上班后还坚持母乳喂养，一定要做好事先存储。这样在上班期间宝宝也能喝上母乳。妈妈要记得在存储器上标注纯奶的时间，避免过期。

　　为了更好地让母乳保鲜，职场妈妈们可以提前准备好母乳保鲜包。

　　推荐：母乳保鲜包可以减少背奶妈妈的很多烦恼。超大的容量，可以放下更多奶瓶。密封式设计避免二次污染。

　　推荐：这款母乳包配合蓝冰使用可以让挤出来的母乳保鲜一整天。

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　　有妈妈疑问：母乳放在冷藏室保存，那宝宝喝的时候需要加热吗?

　　婴儿可以直接饮用室温或者温热的母乳。当妈妈不在身边时，先用新鲜乳汁，再用解冻乳汁。

　　解冻的时候要遵循脂肪和活性物质损失最少原则。需要解冻时提前一晚将冷冻乳汁放在冷藏室里，喝的时候再拿出来加热，具体方法如下：

　　方法一

　　将母乳保存期放置在流动热水(37℃)下，轻轻摇晃。

　　方法二

　　放在温奶器解冻

　　方法三

　　放在热水容器中解冻

　　无论是哪个方法，在温水持续加热20分钟左右即可。控制好加热的温度，过高会导致生物活性蛋白质失活，脂肪含量降低。千万不能用微波炉或者火炉直接加热。

　　不管用什么方法解冻，都不能让温水接触到存储瓶口，避免乳汁污染。解冻乳汁再4℃条件下存储时间不超过24小时，不推荐再解冻。

　　加热后的乳汁尽量一次饮用完。一顿没吃完，两小时内吃不完即可丢弃。