每个小朋友都喜欢吃零食,拥有零食的童年才是快乐的! 辅食添加初期到24月龄的宝宝,正处于成长多维期,宝宝们处于生长发育的高峰期,活动量大,能量消耗也会比较大,但是宝宝的胃容量相对比较小,一日三餐并不能完全满足饮食需求。因此,聪明的妈妈会在正餐之外给宝宝一些加餐食物,也就是零食。 但是,并不是所有的零食都适合宝宝吃,吃得不对,对牙齿健康、生长发育都会有消极的影响,吃得正确,才能保证宝宝的营养所需。 图片来源:视觉中国 双十一就快来啦,给宝宝准备零食的妈妈们可以留意一下,以下的这些才是适合宝宝吃的零食。 1、饼干类 宝宝到了独坐期(7-9月),大部分已经开始长牙了,咀嚼能力以及吞咽的能力也得到了发育,所以妈妈可以选择一些适合宝宝小口,但是却不容易吞咽的食物,比如磨牙饼干。 推荐理由:亨氏蔬菜谷物磨牙棒,富含钙质以及维生素B1,能作为宝宝的营养零食,也能作为宝宝的磨牙棒,对缓解出牙不适有帮助,也能刺激乳牙萌出。 等到宝宝大一些之后,可以给他一些造型比较有趣的营养饼干,让宝宝自己抓着吃,一方面能锻炼咀嚼吞咽能力,另一方面也能锻炼手的抓握能力。 推荐理由:亨氏森林动物趣味饼干,非常受宝宝的欢迎哦。饼干的样子非常可爱,全都是动物的形状,吃起来口感也很不错哦,入口即溶。 2、粗粮类 虽然大部分宝宝都不爱吃全麦类的食物,但是像比较小的全麦棒或者燕麦片等,都是比较受欢迎的,如果再含有奶味,宝宝会更愿意吃。 推荐理由:亨氏牛奶谷物磨牙棒,含有钙质以及维生素B1和多种营养成分,耐磨性非常棒,宝宝出牙的时候吃它,能有效缓解出牙的不适。 图片来源:视觉中国 3、水果类 时令水果柚子、苹果、柑橘、香蕉等,都可以作为宝宝吃的零食,妈妈可以将它们切成块又或者榨成汁,方便宝宝进食。培养孩子多吃水果和蔬菜的习惯,是棒棒身体的开始。 4、坚果类 大部分的干果坚果,富含的营养都是比较丰富的,而且口感香脆,双11的到来,妈妈们也可以为自己准备营养又健康的零食哟!还可以多种搭配多种美味,让自己能量满满。 推荐理由:美国绅士混合坚果仁,精选大颗粒原果,无壳,是一款科学零添加的健康零食。3种口味可选,每种口味含有5种坚果、果干,搭配起来很好吃,香香脆脆酸酸甜甜,让妈妈身体充满能量。 图片来源:视觉中国 5、奶制品 奶制品含有丰富的蛋白质、钙等营养,已经断母乳的宝宝,依然要保证喝适量的奶。 1岁以上的宝宝,妈妈可以给宝宝选择配方奶、酸奶、鲜牛奶或奶酪类等,这些要比加入了添加剂、宝宝喜欢吃的那种含乳饮料更健康。 6、豆制品 豆制品富含蛋白质,是宝宝成长必须的营养元素,所以妈妈可以给宝贝准备一些豆腐干作为零食哦。但要注意选择不含过多添加剂的。 双十一来了,妈妈们可以按照以上的介绍给宝宝准备些健康零食哦,以上的这些种类的零食都可以给宝宝吃,它们含有宝宝健康成长所需的一些营养成分,能为宝宝的成长助力。 但是,零食虽好,切不可以多吃,妈妈要帮助宝宝控制零食的进食量。 |
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