准妈妈孕期营养 你关注了吗？

　　女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理期，胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身的代谢需求也会增加，所以保证孕妇孕期营养状况能够维持正常，对于妊娠过程以及胎儿、婴儿的发育，都有很重要的作用。

　　1、一人吃饭两人饱，营养需求大增长

　　从怀孕开始，宝宝就在妈妈的子宫内发育成长，TA在每一阶段的健康发育都离不开各种营养素，缺乏任何一种，都有可能对宝宝造成不可挽回的影响，如孕期对叶酸的需求量可达一般人群人的1.5倍，叶酸的摄入不足会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育。要时刻记得宝宝是个小生命，跟大人一样需要营养来维持健康生长发育。只是大人可以直接从食物中获取所需营养，而胎儿则需要通过妈妈的身体获取营养。如果孕妇的孕期营养适宜，就能为胎儿的正常发育打下良好的物质基础。

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　　同时，在怀孕的不同时期，准妈妈的身体也会不断出现各种各样的变化，不同时期需要的孕期营养也有所不同，这时孕期营养的摄入不仅要满足自身代谢的需求，还要满足胎儿的需求，这就造成了孕妇营养需求量的增加，即“一个人吃，两个人饱”。