夏热游泳季 宝宝游泳注意事项

　　游泳是夏天最适宜的运动休闲方式，既清凉舒爽可以避暑，又能锻炼身体。对于宝宝，游泳还是一项求生技能哦。大热天，带着宝宝去游泳，有哪些注意事项呢?

　　·下水前做热身运动

　　很多时候，家长们带着宝宝去游泳，都忽略了前期热身活动。一去到游泳池，就下水。建议在下水前，先帮宝宝做好充分的准备热身活动，增加皮肤血循环，然后让宝宝的腿先下水。用手打湿上身，让宝宝适应水温后再放宝宝入水。

　　·出汗后不可下水

　　宝宝玩得大汗淋漓，这个时候可不能直接下水。身体出汗，皮肤表层细胞都处于打开散热的状态。如果出汗时突然下水游泳，会刺激毛细孔的收缩，不仅不利于身体的降温，而且还可能引起寒颤等反应。等到宝宝缓和了，不再出汗了后再下水游泳。

　　·游泳的时间不能太长

　　有时候贪凉，在水里泡了1个小时。宝宝游泳的时间并非越长越好，我们都知道游泳是非常消耗体力的，而宝宝的活动量有限，因此宝宝游泳的时间最好控制在15-20分钟左右。游泳的频率大约每周2-3次。

　　·不能让宝宝单独游水

　　无论什么事情，都不能放任宝宝单独游泳。有研究表明，不到1英寸(2.5厘米)的水就可能使孩子溺水。所以这里要让爸爸妈妈记住：任何时候都不能把孩子单独留在泳池。不管你是转身拿个毛巾，还是到旁边听个电话，如果把孩子单独留在泳池中，都极容易造成意想不到的危险。

　　·游完以后及时冲洗和补水

　　宝宝游完泳以后应及时洗澡，最好用流动的温水冲洗，将细菌、病菌冲洗掉，降低感染皮肤病的风险。而且宝宝游泳时活动量大，体内丢失的水分多，且夏日气温高，因此游完泳以后，要及时给宝宝补充一定量的水，以免引起体内水分不足，甚至脱水。