夜灯会导致孩子性早熟 真的吗

　　生娃后，有从来都没用过夜灯的妈妈吗?估计很少，因为半夜起来喂夜奶、换尿布、安抚孩子……这些活儿都是逃不掉的，要是没有夜灯，我们在伸手不见五指的房间里要做什么都极为不便。

　　那些坚决不给孩子用夜灯的妈妈，大概都听信了这样的一个观点：夜灯会造成孩子性早熟，还有可能造成孩子近视，甚至性格偏激……然而，这些观点真的可信吗?（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）

　　开夜灯会导致孩子性早熟，是科学还是谣言?

　　网上流传“小夜灯导致性早熟”的理由：褪黑素有抑制性腺激素分泌的作用。如果孩子睡觉时受到光照的影响，会导致褪黑素的分泌量下降，使得促性腺激素分泌水平升高，进而导致性早熟。

　　这样的分析，似乎有理有据。但不少学者认为，这种推测缺乏严谨的科学依据，原因在于在动物实验中所用的光照强度，远远超过我们平常所用的小夜灯的光照强度。且目前关于“小夜灯导致性早熟”的科学研究并不多，而且结果也并不一致。

图片来源：太平洋亲子网

　　关于夜灯的使用，权威机构是怎么说的?

　　美国儿科学会：如果孩子睡觉不安，家长可以对睡眠环境做出改变，使孩子养成规律作息的习惯。可以比较一下，看看孩子在黑暗的房间里睡得更好，还是在有夜灯的房间里睡得更好。

　　加拿大儿科协会科普网：婴儿常常会在夜间醒来，父母应该打造一个安静舒适、适宜睡眠的卧室环境，例如使房间的灯光保持暗淡。

　　相比起担心“小夜灯会不会导致性早熟”，美国儿科学会及加拿大儿科协会科普网都关心“如何使孩子睡得更好”这个问题。如果夜灯能方便我们在夜间照顾孩子，使孩子睡得更好，正确地使用它又有何不可呢?

　　如何正确使用小夜灯?

　　1、为了让宝宝尽早形成昼夜分明的睡眠习惯，房间内使用的小夜灯亮度最好不要太亮(以能看清物体的轮廓为宜，大概和蜡烛的亮度差不多);且最好远离床边，也可以放在房间外面的走廊。

　　2、选择暖色系的小夜灯，如红色或橙色，能让宝宝睡得更好。有相关的实验证明，蓝色光对人的睡眠干扰最大。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）

　　3、不要过度依赖小夜灯。虽说使用小夜灯对我们的影响并没有传言中的那么大，但使用小夜灯的初衷，是为了方便妈妈夜间起来照顾宝宝。如果宝宝大一点后，不再需要半夜起来喂夜奶、换尿片了，这时候最好不要太过于依赖夜灯。毕竟没有人工照明的黑夜环境，才是我们最自然的睡眠环境。