产后问题多?孕期就该注意这些

　　小编在妈妈们交流时，听到不少话题是讨论从开始怀孕到生产之后，妈妈们都经历过什么。其中，讨论比较火的一个话题是，身材的变化。

图片来源：太平洋亲子网

　　大部分妈妈的说法都是：虽然怀宝宝之前已经做好了身材会走样的心理准备，但当真实面对的时候，还是有些难以接受，因为身材发生了“翻天覆地的变化”。她们的部分描述如下。

　　“重了30多斤，生完之后，肚皮松弛皱巴巴，布满了妊娠纹。母乳过后，乳房也松软下垂了。”

　　“生完宝宝之后，身材严重走形，我再也没有去游过泳，因为穿上泳衣后太丑了。”

　　“有时我站在浴室镜子前，看到自己的身体，只想大哭发泄一番。实在是惨不忍睹，肚脐眼又大又深，腰腹部松跨多余的赘肉，臀部和大腿的皮肤像橘皮一样。”

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　　面对身体变化如此之大，每个妈妈的心情各不同，有的坦然接受，并积极面对。有的自卑焦虑，甚至得了抑郁症。

　　对于这些，小编只想说，女性孕育一个鲜活的生命，身心上的确需要付出很多，但请不要沮丧，更不要厌恶自己。每个妈妈都经历过这些，淡定并积极面对才是正确的态度。况且，我们还是可以通过一些方法去预防或修护，把这些“变化”减轻到最少。

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　　原本皮肤就比较干燥、缺乏弹性且不爱锻炼的准妈妈相对来说更容易长妊娠纹，皮肤变松弛。所以平时要多运动，孕前孕后也要保持适当合理的运动量，不但对胎儿好，有助于分娩，产后也能更快地恢复身材。

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　　说到预防乳房变形的问题，准妈妈们在怀孕期和产后应该注意乳房的变化，选择尺寸合适、承托力佳的文胸，千万不要说不穿内衣了。产后可不能偷懒，应及时做一些保养胸部的运动和手法按摩，防止乳房萎缩下垂。

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　　要想当一名美妈，总结起来就是，产前产后都需要注重保养，保持适当的运动，以及饮食控制。当然，还要保持一个好心情。