背奶妈妈4步走 轻松回归职场

　　生完宝宝之后，每日都在带娃的忙碌中度过，无数次幻想着早点回去上班，找回一些属于自己的时间。

　　转眼，产假即将结束，即将回到工作岗位时，妈妈们的顾虑又变多了。大部分新妈妈们回归职场，首先面对的就是：家里有正在吃母乳的宝宝，不能按时喂母乳，该怎么办呢？如何才能做到两全其美，既坚持母乳喂养，又不耽误工作呢？

　　别急，做好准备，坚持母乳喂养之路会变得更轻松。

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　　▎调整哺乳时间、积蓄母乳，提前做好准备

　　要让宝宝适应奶瓶喂养，需要提前1-2个星期做好准备，给宝宝打心理“预防针”。根据妈妈上班后的时间来调整宝宝的哺乳时间，给宝宝足够的适应期。

　　如果妈妈离家较近，可以在上班前喂一次，午休回家喂一次，下班后再喂一次，夜间喂几次，基本能满足宝宝的需求。

　　如果离家较远，可以先将母乳挤出来存储好，请家人代喂，将挤出来的母乳放在储奶袋中，放入冷藏或冷冻室保存，晚上回家再亲喂。

　　▎用具、吸奶、储奶、解冻，背奶妈妈4步走

　　第一步：准备用品

　　储奶用具包括储奶袋和储奶瓶，前者适宜冷冻的、密封性良好，较常使用。此外，吸奶器、妈妈包等都是必不可少的。

　　推荐理由：十月结晶储奶袋，采用食品级材质，储奶更安心。双轨密封条，轻轻一压即可闭合，平放也不怕漏奶。易撕封口，三出口设计，到奶更方便。

　　推荐理由：造型简约非常时尚的一款妈咪包，背面有隐藏式双肩带设计，可背可提，解放妈妈双手。包内有多功能的内袋分区，容量非常大；面料是防水设计，下雨天淋湿也不怕。

　　第二步：吸奶

　　有妈妈说，与生娃的疼痛不相上下的痛，那就是涨奶的疼痛了。所以，为了避免涨奶的尴尬，也为了给宝宝储备口粮，妈妈们在工作间隙要找一个合适吸奶的地方吸奶。

　　吸奶工具也要准备好，一般选择电动的吸奶器会更省心省力，也能节省更多的时间。

　　推荐理由：美德乐双边电动式吸奶器，双侧双韵律模式，模仿宝宝吸乳频次，吸乳更舒适，也能让吸奶的时间大大减少，增加妈妈的休息时间，同时也能提高母乳奶量。

　　吸奶之前最好和大家打个招呼，不要打扰；吸奶之前别忘了要彻底清洁双手哦。

　　第三步：储存

　　母乳的存储也是很重要的，如果公司没有冷藏设备，那么妈妈可以准备一个便携的迷你小冰箱，又或者用保冷背袋来对母乳进行保险。还可以在大的保温杯中加入冰块，将储存密封好的母乳放置其中。

　　将母乳带回家之后，可以将其分成小份冷冻或冷藏，要记得贴上标签和写上日期。

　　第四步：解冻

　　将冷冻的母乳解冻，可以先放入冷藏室解冻，也可以用冷水冲洗保鲜袋快速解冻，在此过程中逐渐加入热水，直至室温。如果怕麻烦的话，也可以买个温奶器，一步搞定。要切记的是，母乳解冻之后不能再次冷冻！

　　推荐理由：舒氏恒温调奶器，水温可控，24小时恒温调奶，旋转的壶身设计，全方位加厚防烫防滑手柄，让妈妈温奶过程更轻松自在。