昆凌可能缺钙？孕期抽筋巧化解

1.孕妇抽筋原因细细数，你中枪了吗？

　　怀孕后，相信许多妈咪都有过腿抽筋的经历。抽筋通常发生在夜间，或者是在清晨起床时，有时可能只是伸个懒腰，脚底、小腿肚的肌肉就出现痉挛了。虽然每次发作仅有几分钟，但发作过后肌肉的不适感却可以持续几个小时。到底是什么原因让孕妈们如此遭罪呢？

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　　原因一：钙摄入量不足

　　胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕妈提供，若孕妈钙摄入不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。

　　原因二：电解质紊乱

　　缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因，但抽筋却并不全由缺钙所引起。准妈妈在过量摄入肉类物质后，也容易出现抽筋的反应。这是因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

　　原因三：过度劳累

　　随着孕期体重的不断增加准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

　　以上就是孕妈们们抽筋的三大主要原因。此外，睡姿不当、腿部受凉等也是可能引起抽筋的因素。那么，如果真的出现了孕期抽筋的现象，我们要怎么克服呢？