轻松享孕期 赶跑腰痛只需三招

　　孕期腰痛是许多准妈妈都会遇到的问题，尤其是到了怀孕中晚期，随着肚子的逐渐隆起，准妈妈的腰部负担更是一天天加重。您可别因为腰痛是怀孕的常见“副作用”，就对它置之不理哦，多学几个小妙招缓解腰痛，能让你的孕期更加轻松自在呢。

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　　那么，怎样才能缓解孕期腰痛呢？首先我们应该知道，孕期腰痛一方面是因为怀孕期间身体分泌大量的松弛激素造成的。为了令胎儿更有力的成长，这种激素会松弛全身的骨骼肌肉系统，使腰椎的曲度和盆腔发生变化，影响到准妈妈脊柱骨盆的力量支撑，以及骨骼肌肉韧带等组织的质量等，让准妈妈更容易出现腰痛的情况。

　　而另一方面，孕期腰痛跟营养和生活习惯和是分不开的。比如说，有的孕妈坐姿不正确，脊背没有挺直，腰椎向后倾，就会使整个上身重量集中在腰椎部位，加重腰椎的负担，更容易导致腰痛。再比如说，怀孕后不注重钙和胶原蛋白的补充，也会导致骨骼和肌肉的支撑力量不足，引起腰痛。好了，说了那么多，小编还是直接教你几招缓解孕期腰痛的好方法吧！