孕期怎么睡都不舒服?枕头帮忙

2018-03-06 12:20:11出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕后,除了身体会有许多的变化,睡眠质量也会大受影响,尤其是孕晚期。

  相信大部分过来人都深深感受过,孕期怎么睡都不舒服的难受。孕晚期更是想要翻身都难,好不容易翻身之后,又醒了,接下来只能失眠到天亮的痛苦,只有孕妈懂!

孕期怎么睡都不舒服?枕头帮忙

图片来源:视觉中国

  随着肚子越来越大,拥有一个好的睡眠状态,似乎成了为孕妈们的奢望。其实,要缓解孕期的一些状态,借助枕头就可以了。一起来学习一下吧。

  首先,孕妈们可以准备一个专用的孕妇枕。孕妇枕的设计一般都更为贴合孕妈的身形,能帮助缓解孕妈身体不适。

  1、U型孕妇枕

  越来越多的孕妈开始使用孕妇枕,其中U型孕妇枕是比较常见的类型。它的造型比较简单,而且一体成型,贴合孕妈的身形,能轻松助力孕妈的多种睡姿变化,左侧卧或右侧卧都很方便,同时还能缓解腿部不适,减轻腿部劳累,防止腿部抽筋等。这一类枕头除了孕期可以用,产后还能作为哺乳枕使用哦。

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  推荐理由:多米贝贝的这款孕妇枕头采用3D气泡结构,吸湿透气性好,摸起来非常舒适,让人在睡眠中感到更舒服和亲和。枕头采用记忆棉为枕芯,具有较强的弹力,能很好地贴合颈椎,释放压力。

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  2、H型孕妇枕

  H型孕妇枕也是孕期常用的一种枕头,它是由两个长短不一的枕头组成,特点在于可以根据自己身体和腹部的大小来调整枕头的间距。这种枕头可以一边托腹,一边护腰,而且没有头枕部分,孕妈妈可以使用自己的常用的头枕,更舒服哦。

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  推荐理由:佳韵宝多功能孕妇枕头,专为孕妈睡眠而设计,多个颜色可选,满足选择需求。枕头采用人体工程学设计,有助于放松孕妈的腰部、腹部、肩部以及腿部。

孕期怎么睡都不舒服?枕头帮忙

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  3、E型孕妇枕

  E型孕妇枕的设计非常像字母E,它包括了头枕、腹枕、腰枕以及腿枕四个部分,能托腹护腰,减轻睡眠时的压力,还能组合成不同的样式,方便孕妈找到适合自己的睡姿。它也能作为哺乳枕使用哦,使用期限非常长。

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  推荐理由:乐孕孕妇多功能枕头,采用的是愫棉,色调柔和,手感细腻柔软,能带给肌肤更好地体验,有利于孕妈安睡。填充物为羽绒棉,安全无味,弹性好。

  4、孕妇侧睡枕

  如果不习惯使用太大的枕头的话,孕妈也可以使用小巧的护腰孕妇枕。这种枕头的设计更为简单,中间凹进去,两侧凸起来,可以护腰护臀,减轻腹部的压力,帮助孕妈固定睡姿,从而有利于改善睡眠质量哦。

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  推荐理由:北极绒孕妇护腰侧睡枕,经典小巧,实用性却非常强,双坡设计,能托臀托腹,可缓解孕期腰酸背痛。采用纯棉面料,吸汗透气性好,手感摸起来柔软舒适,细心呵护孕妈睡眠。

孕期怎么睡都不舒服?枕头帮忙

图片来源:视觉中国

  如果不喜欢床上放下太大的枕头的话,也可以准备一些小枕头哦,巧学一些方法,也能改善不适。

  1、睡前在双脚下垫个枕头,大概10-15分钟,有利于缓解双脚肿胀难受。

  2、侧随时,在肚侧防一个枕头,有利于减轻腹部下坠的重量,起到承托的作用。

  3、孕晚期,孕妈妈大部分会采取侧睡的睡姿,可以在大腿中间夹一个软枕头,有利于腰骨松弛,能减轻背痛。

  孕妈妈们可以根据自己的睡姿来选择合适的产品,而一个枕头便能帮助孕妈缓解孕期不适,非常方便实用哦,小方法学起来吧!

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