春困来袭,4招解决职场妈妈的困乏

2019-03-08 16:00:00出处:PCbaby作者:佚名

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  “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。自从有了娃,妈妈们就被列入“特困生”行列。而在这醉人的春天里,更像失去灵魂的存在,眼神涣散,精神恍惚,有气无力......仿佛一闭眼,就会失去生命迹象,却仍然要努力自我拉扯,睁开那快要闭上的眼皮。

  本想着火力全开,做个效率爆表,家庭工作两不误的超人妈妈。然而,现实却很打脸。到底是谁,夺走了原本活力满满的辣妈本妈!一起来看看,揪出幕后的黑手吧。

春困来袭,4招解决职场妈妈的困乏

图片来源:视觉中国

  1. 生物钟不准了

  对于“生物钟”,大家都不会陌生。它就像个人睡眠管家,记录我们往常的起床入睡时间。每天在差不多的时刻就会唤醒我们,或者让我们产生睡意。

  但在冬春交替的时节,由于体内的生物钟,还没根据外部环境适应调整过来,所以会存在滞后或者偏差,这时我们的精神状态就会受影响。

  So,这是正常的生理反应,不是你的错。

  2. 褪黑素分泌少了

  褪黑素最近也是风很大,频频出镜爱美妈妈的必败list。而我们的生物钟,也是通过增减褪黑素的分泌量,来影响我们的睡眠。

  褪黑素在春季每天都会把生物钟拨快几分钟,若是人体内部的生物钟,没有跟上季节变化的步调。那妈妈们就会昏昏沉沉,常常进行“睡眠补偿”——即“犯困”啦!

  3. 睡眠时间不够了

  生物钟,可以说是人体睡眠状况的“照妖镜”了,若是作息规律,那生物钟也会定时工作;但若是日夜颠倒、夜夜爆肝,那生物钟就会错乱,不知何时该唤醒你,直接down机。那结局就很悲惨了,白天也是困意阵阵袭来,只能靠自己的意志力撑着了。

春困来袭,4招解决职场妈妈的困乏

图片来源:视觉中国

  综上所述,除了“睡眠时间不够”这个硬伤外,身体还未适应气候变化,才是“春困”的主要原因。So,将以上这些都一一击破,自然能将妈妈们的“精气神”找回来,具体操作就是以下4点!

  晒晒太阳:多到室外接触光照,可以让生物钟get到春天的到来,跟上季节变化。

  高质量睡眠:足够暗和安静的环境,有利于褪黑素的分泌,帮助妈妈进入深度睡眠。

  眯一下:午休时间或者太疲惫的时候,稍微眯一下,可以立刻活力回来,赶跑瞌睡虫。

  吃少一点:吃太多太饱,会产生睡意,是真的。所以食欲和睡意,也杠上了,看看妈妈们挑谁了。

  作为专业的职场妈妈,除了在家里要休息好外,办公室里也要装备齐全,才能及时赶跑睡意。以下这几款神器一定不能少!

春困来袭,5招解决职场孕妈的困乏

  cabeau U型枕

  常常被点名的cabeau U型枕,是不少明星的同款,例如GD欧巴!除了这致命的一点外,更重要的是,使用感表示炒(ji)鸡(du)舒适,支撑力很强,这得益于它黑科技满满的材质——记忆太空棉;可调整的锁扣,也使得U型枕整体更加贴合颈部。枕套散热透气,还可以拆下机洗,cover所有妈妈关心的小细节,可以说非常优秀了!

  WE·STAR座椅靠垫

  据说是久坐不累神器,也就是不会给腰和脊椎带来压力啦。主要是因为WE·STAR座椅靠垫,在肩胛骨和腰部,都具有加厚托扶的设计,将压力都分散出去,自然不会累。其太空记忆棉的慢回弹功能,也可以很好的舒缓解压,而且靠上去确实hin舒服!

春困来袭,5招解决职场孕妈的困乏

  花王蒸汽眼罩

  这一款估计地球人都知道,一次性的薰衣草蒸汽舒缓眼罩,能提供温和的40度湿润蒸汽,长达20分钟,刚好是一个午觉的时间。用完可直接丢弃,当然更适合办公室的妈妈们啦。

  atex猫咪眼罩

  日本原装供应,可以做SPA的眼罩!随时随地就可以给眼部做一个SPA,无论是在家里还是在办公室短短十几分钟的午休,仅需要USB充电,使用寿命只要不刻意折腾,都能活整整两年!所以每天就只需要5毛钱,就可以享受丝滑绸布眼罩,41度恒温的按摩了。如此舒胡,怎么会睡不好呢。

  曼尼陀真丝眼罩

  营造足够暗的环境,才能有良好的睡眠质量。曼尼陀真丝眼罩,除了遮光外,质感非常棒,丝滑的绸布凉凉的,配合松紧带设计,让眼睛一点都不会感到压迫感。屏蔽掉光线,褪黑素才能更好的分泌,促进睡眠。

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