孕妈必读 营养补充4个“佳期”

2013-06-24 00:06:00出处:PCbaby作者:徐倩华

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4.孕妇钙片

  补充最佳期:孕中晚期

  很多孕妇在怀孕中期都会有腿脚抽筋的状况,这就是缺钙的典型症状。虽然准妈妈坚持饮用孕妇奶粉或鲜奶,能够获得比较丰富的钙质,但孕中期准妈妈对钙的需求量就会增大,就需要额外服用钙片补充。孕妇补钙应从怀孕4个月开始。

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这样补不靠谱 选营养品的3误区

部分图片素材来源于华盖

  不过孕妇补钙又常会引致便秘的情况。因此孕妇补钙要选含钙量足、好吸收的产品。有机钙片(氨基酸螯合钙)有含钙量高的优点,又不依赖于胃酸的解离作用、吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

  提醒:孕妇补钙并非越早越好,在怀孕初期,准妈妈对钙的需求量和孕前无异,加上饮用富含钙的乳制品,暂没有服用钙片的必要。

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