宝宝上火有对策

　　宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称之为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。宝宝上火怎么办？妈咪有对策！

　　对策1、适当运动增强宝宝体质

　　根据小儿容易“上火”的特点，要让孩子坚持进行适当的体育锻炼，以增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力，这是预防“上火”，防止病邪侵入的关键。

　　宝宝体质的强弱一部分受先天因素影响，另一部分决定于后天的营养和体格锻炼。正确利用自然界的各种因素如：日光、空气和水锻炼身体，则能增强体质，减少疾病发生。

　　家长可以根据宝宝年龄和不同的季节特点，安排不同的户外活动。时间和次数逐渐增加。只要风和日丽，户外温度适宜就可以让宝宝经常在户外活动。

　　对策2、培养良好的饮食习惯

　　容易“上火”的孩子特别喜欢吃油炸食品，如炸鸡腿、烤鸡翅等。妈妈需要特别提醒孩子，尤其是已经“上火”的孩子，要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤、熏制的食物;少吃巧克力、奶油等甜食;夏天的时候，还应少吃桂圆、荔枝、芒果等热性水果。

　　家长要注意培养宝宝多喝白开水的习惯，白开水是宝宝的天然败火药，还要教育孩子吃一些绿色蔬菜，蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅，同时也可增强呼吸道免疫力，均衡的饮食能防止“上火”。

　　对策3、选择“专属宝宝”的下火饮品

　　在生活中，上火是很常见的一种现象。不少家长就认为，宝宝上火和大人一样，将成人吃的“去火”药物减量，给到宝宝吃就可以了，这其实是有损宝宝健康的做法。

　　《黄帝内经•素问篇》说“大毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七，小毒治病，十去其八，无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”。宝宝正处于生长发育的特殊时期，各种器官、免疫系统发育不全，属于低免疫人群，因此滥用成人药物会伤害儿童的肠胃、肝肾，成人药品的部分成份不适合儿童“去火”，儿童必须慎用。

　　目前国家发布88种“药食同源”食疗养生食材，如：淡竹叶、赤小豆、麦芽、薏苡仁、鸡内金、山楂、菊花、甘草等……即“许多食物即是药物，空腹食之为食物，患者食之为药物”；目前“药食同源”的概念产品已成为众多健康养生的首选,也是宝宝下火产品的首要选择。