日晒充足 夏天是否需要VD补品

2.维D营养品怎么选？弄清单位再下手

　　妈妈们在选购维D营养品时，有没有认真看过含量呢？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0-1岁的婴幼儿每日维生素D推荐摄入量为10μg（微克），可耐受最高摄入量为20μg（微克）。不过，在购买国外维D营养品时，我们往往看不到μg的表示，只有个IU的单位，这究竟是咋回事儿？

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　　其实IU全称为“International Unit”，即“国际单位”。某些药物如维生素、激素、抗生素、抗毒素类生物制品等，由于化学成分不恒定等原因，往往会用IU作为单位。IU和我们比较熟悉的μg（微克）、mg（毫克）不是一个系统，不同物资的换算值不同，没办法直接推算，只能硬记公式……小编想起了痛苦的高中时代。

　　对于维生素D而言，1IU=0.025μg。换言之，0-1岁婴幼儿每日维生素D的建议摄入量为400IU，可耐受最高摄入量为800IU。这两种表示方法看上去数值差异很大，实际都是同一回事。再强调一次，不同物资的换算不一样，这条公式只针对维生素D哦。

　　最后小编提醒一句，虽说维生素D每日建议摄入量为400IU，但不代表每个宝宝每天都要口服400IU维D营养素，因为宝宝们还可以从日常食物中获取维生素D。母乳中由于维生素D含量甚微，纯母乳喂养的婴儿要从满2周~2个月开始，每天口服200~400IU维生素D，而配方奶粉喂养或混合喂养者则可以根据食量酌情增减。