营养100分！如何让宝宝吃出好营养

　　宝宝的营养是每个妈妈心中的头等大事。补钙、补DHA、补维生素、补矿物质……各种营养素的补充妈妈们一个也不敢落下，生怕宝宝缺了某种营养会影响发育。如何让宝宝吃出好营养呢？

　　1、饮食均衡为主

　　天然食物中就含有宝宝生长所需的多种营养素，通过日常饮食是获取宝宝生长所需营养素是最主要，最安全的途径。不偏废任何一种食物，是最好的喂养方式和饮食习惯。合理的膳食结构是保证宝宝好营养最有效的方法。

图片素材来源于华盖

　　·0-1岁的宝宝饮食

　　0-1岁宝宝的饮食结构比较单一，6个月以前基本靠母乳/代乳品提供营养来源，6个月后逐步添加辅食。添加辅食应考虑到宝宝可以接受的辅食浓稠程度，遵循稀到稠，少到多，细到粗，一种到多种的原则。此阶段的宝宝应注意蛋白质、维生素D、钙、DHA等营养元素的补充。

　　·1-3岁的宝宝饮食

　　此阶段的宝宝活泼好动，能够进食的食物也越来越多，从五谷杂粮到新鲜蔬菜水果，搭配健康肉类、奶制品、蛋类和坚果类，食物种类要广泛，否则易致孩子营养不全甚至营养不良，不仅影响身体的发育，也会影响智力的发育。

　　·3-6岁的宝宝饮食

　　3岁以上的宝宝饮食渐渐与成人接轨，这时饮食结构趋向多样。在这个阶段的宝宝，接触到各种食物，包括零食，此时要注意让宝宝少吃或不吃油炸食品、膨化食品、含糖量高的饮料等等。

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　　2、营养品补充为辅

　　有些营养元素仅仅依靠饮食未能足量摄取，部分易缺乏的营养素如钙、锌、维生素A、D等，则可通过额外添加营养品的辅助形式来满足宝宝生长的需求，如出生半个月添加鱼肝油、6个月开始补钙、9个月补充DHA……让宝宝健康成长，要准备的营养品可不少。那么如何为宝宝选择合适的营养品呢?根据宝宝的实际情况，可分为以下两种选择。

　　一是选择某单一的营养品，强化某一营养素，如DHA滴剂，婴幼儿钙锌品等；

　　二是选择多维营养品，同时补充多种营养素，如CATALO美国家得路儿童健营成长小熊软糖。CATALO美国家得路儿童健营成长小熊软糖是专门为儿童设计，含有儿童成长所需的多种营养素，并选用5种新鲜水果(樱桃、草莓、香橙、柠檬、青葡萄)，天然植物素食果胶，不仅均衡营养，而且还美味，口感柔软，让宝宝更易接受和更喜欢。而且，没有任何动物成分、人造色素或是防腐剂，过敏体质的儿童也可以食用哦。

　　咱们都知道，营养缺乏或者过量都会影响宝宝健康，所以宝宝的营养补充不可盲目滥补，最好遵照医生的建议来进行营养补充，饮食均衡为主，营养品补充为辅，两者合力，让宝宝吃出好营养。