夏季宝宝补钙 这样做事半功倍

　　据说宝宝在夏天容易缺钙，这是怎么一回事呢？有妈妈认为，夏天天气炎热，宝宝流汗多了起来，而随着汗液的流出，宝宝体内的钙也会流失。这排汗是否会造成钙质流失，导致宝宝缺钙，尚未有定论，但咱们还是可以来探讨一下夏天宝宝补钙的这些事。

图片来源：视觉中国

夏天，宝宝容易缺钙的原因

　　1、天气太热，影响消化道的吸收

　　夏天，由于气温高，人容易变得“懒惰”。而我们的胃肠道也跟人体一样，在高温的情况下，消化道内消化酶的生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓慢，很多宝宝会因此出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况，还有可能出现挑食、厌食。所以，体内所需的钙质和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

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　　2、钙随着排出的汗液流失掉

　　在夏天，宝宝流汗增加。汗液的排出通常会伴随着盐分的排出，即所谓的钠离子。为了给孩子补充足够的钠离子，妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题，但人体的肾脏每天把多余的钠排出体外，同时也会损耗一定量的钙质。因此，宝宝夏季排出的钠越多，钙质的消耗就越多，这也是宝宝易出现钙流失的原因之一。

　　3、其他小细节妨碍宝宝对钙的吸收

　　夏天天气炎热，紫外线强烈，父母们都会尽量减少带宝宝外出。若是要带宝宝外出，也是防晒霜、防晒衣、遮阳伞齐上阵，以往宝宝出现中暑或是皮肤损伤等问题。这样虽可预防宝宝晒伤，可是对宝宝自身合成的维生素D就会相对减少，这并不利于宝宝对钙的吸收。

在夏天，宝宝补钙的3个原则

　　钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。在夏天要怎么给宝宝补钙呢?遵循3个原则。

　　1、选择补钙产品要看钙源

　　市面上专门为婴童配制的补钙产品非常多，不同剂型的补钙产品，吸收速度、效果与服用的便利性都有所不同。在选购的时候，要考虑产品的含钙量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面，同时还需注意钙源的安全性。

　　从目前的主流钙制剂来看，碳酸钙的最大优势就是服用同样重量的钙，摄入的钙元素会更多，从而减少了宝宝的胃肠负担，是国内外最受推崇的一类补钙制剂。另外滴剂容易吞咽，相对好吸收，可给肠胃功能较弱的1岁以下小宝宝服用;冲剂则可控制剂量，而咀嚼片则适合吞咽咀嚼功能发育较为完善的宝宝服用。因此，妈妈在给宝宝选购补钙产品时，可以根据自己宝宝的年龄特点选择合适剂型。

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　　2、补钙同时也要补充适量的维生素AD

　　事实上，如果只是单纯给宝宝补充钙制剂，往往事倍功半。因为人体本身对钙的吸收率并不高，如果钙质不能被宝宝的身体吸收，补充再多的钙，也都无济于事。外加小宝宝的皮肤娇嫩，不易过长时间接受日光照射。因此，在为宝宝补钙的同时，一定要同期补充促进钙质吸收的维生素AD。

　　儿保医生往往建议从宝宝出生15天起，常规补充维生素AD，其中的维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，并促进骨骼钙化以增加强度。此外，维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，如果维生素A摄入不足，容易造成骨骺端成骨障碍，使孩子牙齿发育缓慢、不良等。

　　3、千万不要补钙过量

　　如果钙质补充过量，宝宝会出现厌食、便秘，严重还会导致骨骼过早成熟，也会影响宝宝的身高，而人体吸收程度较低的话，补钙也就成了“虚补”一场。如果父母不确定宝宝是否缺钙还是补钙过量，最好去医院做个微量元素检查，这样更易控制补钙的度和量。此外，钙和锌不要同时补充，最好相隔3个小时以上分开补充，否则两种元素会互相拮抗，影响吸收。