同样是工作带娃两把抓，为何别人轻轻松松，你却又累又焦虑？

　　当妈后，生活发生了翻天覆地的变化，忙和累成为了主旋律。如果你是职场妈妈，那就更忙!更累了!每天周旋于带娃、家庭、工作、KPI、加班之间，三头六臂都不够用。好不容易把工作完成了，拖着疲惫的身躯回家，却还要面对活力四射的娃……这种日子不知什么时候才是个头，真应了那句“婚内活得不如狗，遛一遛的时间都没有”。

图片来源：视觉中国

　　不过，人群中也有不少“高能妈妈”，同样要忙工作、忙带娃，但人家却开了挂似的，不仅事业有成，还能实现高质量的亲子陪伴，甚至还能抽身去听课程、学技能，实现个人成长……

　　不由得想知道，请问她们是报班学了“分身术”吗?

　　Em，这世上当然没有什么“分身术”了，“高能妈妈们”能轻松hold住家庭和事业，不过是因为她们做好了以下几件事：

　　1、每天只有24小时，务必学会时间管理

　　只能合理安排时间!尽量在工作时间内把任务完成，在家时高质量陪娃，别轻易被工作占用生活时间，以免耽误对宝宝的照顾。

　　要注意，高质量陪娃≠长时间陪娃。

　　一天24小时，就算是再母爱爆棚的妈妈，陪娃时间长了，也分分钟有想要原地爆炸的想法。对于职场妈妈来说，晚上的几个小时，是与宝宝建立亲密联系的时间段，要学会管理这段时间。

图片来源：视觉中国

　　2、人的精力是有限的，务必学会健康管理

　　职场妈妈白天忙于工作，晚上忙于照顾家庭、带娃，每天就像陀螺一般转个不停。要想把这些事情有条不紊做好，有一个重要的前提——良好的身体素质!

　　尤其是女性的生理特殊，再加上家庭、工作压力大，带娃、追剧时常熬夜，容易疲惫，体内容易缺乏维生素A、B2、叶酸、铁、维C、锌和硒等。缺乏了营养，就算做再少的事，干再轻的活，也会感觉累。

　　要想有好的精力，就要学会管理健康，增强免疫力。要为好身体打下基础，那么就要针对性地补充专属营养。

　　汤臣倍健多种维生素矿物质片，根据女性需求专属打造，每片富含多种人体必需的维生素和矿物质，针对女性专用的维生素片还特别强化补充了B族维生素、维生素A、维生素E、钙和铁等营养素。B族维生素可改善慢性疲劳;维生素A则能提高免疫力、缓解视疲劳;维生素E具有抗氧化作用、能降低患上心血管疾病的风险的作用;而钙能维持骨骼健康;铁则维持正常的造血功能，预防造血功能。每天一片汤臣倍健女士多维片，均衡营养，让妈妈们每天元气满满。

　　3、正常人都是有情绪的，务必学会心态管理

　　情绪是每个人的一部分，如果不会心态管理，不会调整情绪，那么这样的状态只会不断循环，并且越来越糟糕。

　　因此，职场妈妈更要学会调整心态、直面压力、远离抱怨。生活中，要学会接纳不完美，尝试放手让老公带娃，让娃做力所能及的事，减轻自己的压力。

　　有人说，当妈这么累，为何还要这样努力?

　　因为，每一个努力工作、努力照顾家庭的妈妈，并不仅仅只是为了自己的理想和目标，她们更想成为孩子的骄傲和榜样!一起加油，做“高能妈妈”!