秋季是造人的最佳时期？这种说法竟有一定的科学道理

　　提到造人的最佳季节，很多人会认为是春天。毕竟古语都说了，一年之计在于春，这是个万物复苏、生机勃勃，适宜播“种”的好季节。然而，从医学研究的角度来看，比起其他三季，秋季更适宜怀孕造人。

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　　秋季为什么更适宜“造人”?

　　9、10月份之间正值夏去秋来，让人难受的酷暑已“开溜”，迎来了舒适的秋高气爽。秋季当属“造人”的黄金期，是因为它具有以下“天时、地利、人和”的优势——

　　天时：秋天气候宜人，人的睡眠质量大大提升后，身体自然倍儿棒，为成功受孕加了不少分。要是在这种舒适的季节怀孕了，能让准妈的头三个月避开难熬的冬春两季。

　　地利：在孕早期40-60天发生妊娠反应时，正好处在9月或10月。准妈大多胃口差，爱挑食，但此时秋实累累，蔬菜、瓜果品种繁多，可以调节增进食欲，保障胎宝宝的营养需求。

　　人和：天气不冷不热，造人大计好时机。舒爽的天气会让人心情舒畅，夫妻间的性生活质量提升，同房频率和体验都要高于夏冬两季。

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　　“造人计划”开启，准妈的身体准备好了吗?

　　良好的身体状况和营养，是成功孕育新生命最重要的条件。由于现代的年轻女性大多数是“拼命女郎”，忙于家庭事业，疏于照顾自己的身体，吃得也很马虎。为此，“造人计划”启动时，更应该注重调理身体，摄入均衡营养。

　　很多准妈的饮食菜单往往比较“素”，每天的蔬菜、水果的份量通常要比肉类等蛋白质丰富的食物大得多。实际上，蛋白质担任着重要角色。因为胎儿需要蛋白质构成体组织，而孕妇不仅本身也需要充足的蛋白质来供给子宫、胎盘、乳房的发育，甚至还要储留一定数量的蛋白质以备补充由于分娩和产后大量失血所造成的损失，因此准妈在备孕时就应做好蛋白质的储备，怀孕后更要增加蛋白质的供应量。

　　蛋白质是生命的物质基础，构成体内各种重要的生理活性物质，比如抗体可以抵御外来微生物及其他有害物质的入侵，为孕育宝宝提前打造牢固的“防护罩”。因此，准妈需要摄入充足的蛋白质，尤其是优质蛋白质，比如选择蛋白粉，有助于提升抵抗力，增强身体素质。

　　优质蛋白质的标准应为氨基酸数量充足、比例适当、消化率高。而汤臣倍健蛋白粉能提供人体必需的8种氨基酸，蛋白含量高达80%，消化率达90%以上，利用率可达85%以上，是备孕准妈的营养好搭档。准妈每天用温开水冲调10g蛋白粉，每天1次，即可补充8g蛋白质，同样是补充8g蛋白质，需要喝四大杯豆浆。中国营养学会提出成年女性每天蛋白质的推荐摄入量为55g，单纯从食物中补充，要么摄入量不足，要么导致同时摄入过多脂肪，通过汤臣倍健蛋白粉补充就是很好的选择。

　　它采用“大豆蛋白+乳清蛋白”的双蛋白配方，通过动植物蛋白互补的方式，促进氨基酸的高效利用，发挥双蛋白的叠加优势营养价值更趋完美。蛋白粉严格甄选东北非转基因大豆分离蛋白作为原料，营养价值高，安全可靠;而乳清蛋白源自于优质奶源带——新西兰，补充人体所需的蛋白质，增强免疫力。

　　除了要做好营养准备外，还要用身体和心理准备。中国营养学会还提倡备孕女性要保持有规律的运动和锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情等，这些都有利于健康的孕育。保证每天至少30分钟的中强度运动，避免熬夜，戒烟酒，合理释放压力，放松心情，为成功“造人”做好充足准备。

　　秋季独有的“天时、地利、人和”优势，为成功造人增加了不少力量，因此，备孕夫妻可得把握住好时机哦。准妈要先做好身体准备，其中摄入均衡营养，比如优质蛋白质，增强自身抵抗力，才能为孕育新生命提供一个健康的“房子”。