最懂父母的人，用最贴心的方式表达爱

　　一年一度的重阳节又到了，大家都想好如何给父母过节了吗?古时重阳节出游赏秋、登高远眺、饮菊花酒等活动，其实都是希望我们多关心父母健康、陪伴父母。

　　每看望一次父母都会发现，当年健步如飞的父母已经迈进了老年的门槛，健康也开始走下坡路。抵抗力下降、胃口不佳、便秘等问题随着年龄增大而接连到来，其中便秘问题就像“跟屁虫”一般，总爱纠缠着父母不放，让人好生头疼。

图片来源：视觉中国

　　究竟便秘这个“跟屁虫”为何怎么甩都甩不掉呢?原来，是这三者在作怪：

　　首先，从生理角度来讲，随着老年人年龄的增长，唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌液随之减少，使得食物“滞留”在肠胃的时间过长而无法尽快消化并排泄掉，从而诱发便秘。

　　其次，随着老年人身体机能减弱，他们能够参与的活动种类少了，加之每天的活动时间减少了，那么每日的活动量无法达标，长期下来，容易导致肠道肌力减退，肠蠕动减少，以致引发和加重便秘。

　　另外，食物过于精细，或摄入的总量不足，也是老年人便秘的常见因素。有研究表明，膳食纤维可影响结肠传输时间、粪便量和蠕动次数。如果老年人摄入的膳食纤维不足，水份在肠内被过度吸收，从而诱发便秘。

　　So，为人儿女的我们，该怎样帮助父母改善便秘，恢复肠道健康呢?这三招用起来——

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　　第一招：饭后散步。常言道“饭后百步走，活到九十九。”平时没什么时间陪伴父母运动的我们，正好就可以趁着饭后的闲暇时光，陪着父母散散步。一来，适当运动有助于强身健体、延年益寿;二来，还能帮助食物消化，减少便秘的烦恼。

　　第二招：睡前按揉肚子。有研究发现，通过对穴位的按压的刺激，使其与脏腑相关的便秘症状得以消除。我们可以当一回“老师”，教父母一些腹部按摩的妙招，“监督”他们每天睡觉前按揉肚子，有助于通便。

　　第三招：摄入充足的膳食纤维。膳食纤维是指不被人体肠道内消化酶消化吸收，但能被大肠

　　内的某些微生物部分酵解和利用的一类非淀粉多糖类物质及木质素组成，是便秘的“饮食克星”。

　　补充膳食纤维的方式通常有两种。第一种就是从食物中来，比如一些粗粮、蔬果中都富含膳食纤维，同时要多喝水。对于饮食上无法满足的父母，可以采用第二种简单又有效的方式——选择润肠通便产品，如汤臣倍健清好清畅胶囊。

　　汤臣倍健清好清畅胶囊堪称为“通便小卫士”，其主要成分膳食纤维和动物纤维几丁质。它们存在于天然动植物中，是一种良好的食物添加剂，并具有良好的膨润特性，进入肠道后体积膨胀，能够使干硬的大便变得松软、湿润，易于排出。对于年纪大了的父母来讲，通便宜缓不宜急。正巧的是，汤臣倍健清好清畅胶囊不含泻药成分，具有以润代泻，通而不伤、无依赖性的显著优点，帮助老年人更好地实现润肠通便，温和清肠。

　　谁言寸草心，报得三春晖。父母养育子女时可谓无微不至，如今到了我们关爱父母的时候，更是需要百分的用心去陪伴他们，做最懂父母的人，细心发现他们的困扰。比如帮助父母甩掉便秘“跟屁虫”，除了在生活上要陪他们多运动、教父母做腹部按摩外，也可以为他们选择富含膳食纤维、温和的润肠通便产品，让这份关爱多一些贴心，让今年的重阳节多一份健康。

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