抖音说一双眼睛可以拯救整张脸，对老人来说，何止如此？

　　爱好刷抖音的盆友们都知道，前段时间，抖音上很流行“一双眼睛可以拯救整张脸”的梗。其实不管对哪个年龄层的人来说，眼睛健康明亮才是最重要的。尤其对老年人而言，一双健康的双眼，能够提升他们生活的幸福感。

图片来源：视觉中国

　　很多老人容易眼睛疲劳、干涩、肿痛、视野模糊，其实，老人眼睛退化的根本原因在于眼部机能退化，且眼睛营养获取不足，难逃生理性老化的“魔咒”。眼睛受紫外线的影响，容易使眼睛因过度氧化导致视力疲劳等，加之老人玩手机、平板等电子产品，容易受屏幕蓝光危害，对眼部视网膜造成损害。

　　因此，老年人开启护眼模式，除了日常要注意正确的用眼习惯外，还需补充一些抗氧化眼部营养来预防或改善眼疾，其中这几种营养很关键!

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　　花青素——眼睛的天然“保护素”

　　花青素是一种天然、强效的自由基清除剂,主要以花色苷形式存在，是维护眼睛健康、缓解眼部疲劳、加速视紫质再生的重要元素，其中视紫质正是良好视力不可或缺的物质。越橘、蓝莓、红葡萄、苹果等水果中就含有花青素成分。

　　叶黄素——保护眼睛的“视黄金”

　　叶黄素是B族维生素的一种，也是眼睛黄斑区视网膜的主要成分之一，具有滤过高能量蓝光和抗氧化的作用，帮助预防老年性黄斑变性及视力下降、白内障和失明等眼疾。叶黄素存在于胡萝卜、甘蓝、菠菜等。

　　β-胡萝卜素——维生素A的“制造原料”

　　β-胡萝卜素属于类胡萝卜素，可在小肠内可被转化为维生素A，维护健康视觉。而维生素A参与视网膜两种感光细胞内视色素形成，有效改善眼睛健康。因此，眼部健康少不开维生素A。胡萝卜、南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等都是良好的食物来源。

　　虽然以上的护眼营养素可来自食物，但由于老人饮食摄入“质”和“量”无法保证。So，老人想要预防眼部不适，有必要选择一款合适的护眼保健品。

　　汤臣倍健健视佳正好满足老人的护眼需求，添加了越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素这三种重要的护眼成分。我们知道蓝莓中的花色苷能缓解视疲劳，而汤臣倍健提取的野生越橘中，花色苷含量是蓝莓的4倍，护眼更佳。此外，汤臣倍健健视佳添加以南美万寿菊为原料的叶黄素酯，是叶黄素的安全来源之一，稳定性、吸收利用率高。不仅如此，汤臣倍健健视佳还添加了从澳大利亚杜氏海藻中提取的β-胡萝卜素，可转化成维生素A，有效改善老人眼干等问题。老人每天吃1粒，眼睛营养轻松补。

　　一双明亮健康的眼睛为老人的生活增添色彩，而呵护眼睛健康离不开营养的支持。日常饮食摄入营养之余，也可搭配一款合适的营养保健品，更有效地呵护眼睛健康。

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