年轻时近视，上年纪后能远离老花眼？恐怕你想得太美了

　　如果你是一枚近视的宝妈，你一定听说过“老花=远视”的说法。江湖中还流传着“年轻时近视的人，老了就不会得老花眼”的说法，这给不少苦逼的“四眼汪”留下了盼头。

　　然鹅，医学研究的结果，恐怕要让这部分心有所盼的童鞋感到深深的失望了!

图片来源：视觉中国

　　实际上，远视≠老花。

　　眼睛好比一部非常复杂、精密的相机。

　　近视相当于相机的近景模式，看近处清晰，远处模糊。远视则反之。老花则是晶状体屈光能力减退所致，就是“相机”的调焦功能减退直至消失。

　　从生理的角度来看，近视和远视是由于眼球前后径异常所致，老花则是年龄增长，晶状体和睫状肌老化，屈光力减退所致。近视和老花的发病机制不同，并不能相互抵消，人可以不近视、不远视，但逃不过老花。

　　不过，老花的程度也受年龄、身体素质、用眼习惯、生活习惯等影响，要想自己年老时，眼睛不至于因为“年久失修”而变得不好使，那就要早早地学会科学护眼了。

　　坚持科学护眼法，远离视疲劳

　　眼睛每天使用时间长、休息少，要处理各种复杂的外界信息，工作量非常大。大多数的眼部问题，都离不开“视疲劳”这个罪魁祸首。

　　呵护双眼，关键在于合理用眼，比如多让眼睛休息，避免用眼过度;经常远眺，每次10分钟左右;注意用眼姿势和用眼卫生等。

　　如果经常觉得眼睛干涩不舒服，就需要多补充一些抗氧化眼部营养也。日常生活中有很多的护眼食材，比如富含β-胡萝卜素的胡萝卜、含叶黄素的枸杞、含花青素的蓝莓都可以适当吃一些。

图片来源：视觉中国

　　β-胡萝卜素，属于类胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，可以维护视觉，有效改善眼睛健康。

　　叶黄素，是B族维生素的一种，是眼睛黄斑区视网膜的主要成分之一，具有滤过高能量蓝光和抗氧化的作用。有预防视力下降、老年性黄斑变性的作用。

　　花青素，主要以花色苷形式存在，它有维护眼睛健康、缓解视疲劳及矫正假性近视，保护良好视力的作用。

　　不过，受到烹调方法、食欲等的影响，想要通过饮食来获取足够的眼部营养来改善视疲劳，有一定难度。这样的情况下，可以增加眼部营养品来补充。

　　汤臣倍健健视佳含有眼部健康所需要的三重护眼精华，包括越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素，有效缓解视疲劳。汤臣倍健添加来自欧洲的野生越橘提取物，稀有而珍贵，它富含的花色苷是蓝莓的4倍，护眼效果更佳;另外，健视佳还添加了以万寿菊花为原料的叶黄素酯，它是叶黄素的安全来源之一，更稳定更容易吸收，能预防视网膜黄斑部叶黄素减少引起的老花眼等问题;除此之外，汤臣倍健健视佳添加了以澳洲杜氏海藻为原料的β-胡萝卜素，它能在小肠内转换为维生素A，有效改善眼干眼涩等问题。

　　视疲劳是导致各种眼部问题的重要原因，不想老了后受到近视、老花的双重困扰，那么现在就该重视起眼睛的养护，为眼部提供足够的营养来源，缓解视疲劳。

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